第8节:古朴而时尚的运动(4)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  下面,让我们看看瑜伽的具体功效。

  1.瑜伽可以调理养颜

  瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。

  2.瑜伽可以减压养心

 第8节:古朴而时尚的运动(4)
  瑜伽可以提高集中精神的能力,消除焦躁和烦杂情绪,使人保持一种舒畅宁静的状态。使人的心态健康良好。

  3.瑜伽可以美体养身

  瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态。通过瑜伽,能够使每一个细节,脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。可以让你看上去体态优雅,拥有迷人气质。

  4.瑜伽可以调节体重

  瑜伽是一种生活的哲学,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。每天只要做半个小时的瑜伽你就能自动少食,素食和大量的水是瑜伽大力提倡的悦性食品。练瑜伽可以调节肠胃,改善饮食习惯。在节食的同时仍然让你精神十足。

  瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液,按摩体内各个器官,并使其恢复功能。

  "物竞天择,适者生存"是自然界永恒不变的真理与法则。现代科技文明的高度发达给我们带来了前所未有的生活便利,却不能解决人类所面临的巨大的精神困惑与心理压力问题。越来越多的人陷入"亚健康"状态。

  瑜伽不仅使人身体健康,身段优美更重要的是锻炼人专注、有恒的品质。它注重"健全的精神寓于健全的身体",经常练习令人有安全感,最终会产生将一己之小我融入大自然之大我的感觉。瑜伽还有助于冷静客观、顺其自然、刚柔相济性格的培养,能使人充分体验到生命本身所带来的欢乐。  

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