第16节:改变从瑜伽开始(8)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  语音冥想瑜伽不仅效果显著,而且简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。有时候,习瑜伽者一边反复诵念一边倾听自己诵念的声音,而有时候,别人诵念,他就倾听别人诵念的声音。但,有一点始终不变:习瑜伽者要紧密注意瑜伽语音--这是瑜伽语音冥想的基本原则。这是在做瑜伽语音冥想时要始终记住的最重要的一点。

  其次,你不必为自己能否把瑜伽语音反复诵念得很完美准确而过分担心。瑜伽师已经肯定:即使语音诵念得不太完美准确,仍然会有好的效果。只要尽你最大努力去做就行了。

  其实早在我国古代的时候就已经有人开始在练习瑜伽了。

  《苏东坡传》中记载苏东坡与他的弟弟苏子由曾经十二分努力地修行过瑜伽。在林语堂的《养生论》里详细形容过修习瑜伽所带来的幸福状态和心灵平衡的好处。他说,先由默想控制了呼吸,达到一种精神境界,宇宙万事万物的知觉逐渐消失,最后心灵完全失去主观客观的对立感,进入浑然的真空状态。这时,他甚至能察觉脊椎骨到大脑的轻微颤动,还有全身毛发在毛囊中的茁壮生长。

 第16节:改变从瑜伽开始(8)
  如果有一天瑜伽功夫深厚到足以像随意打开自来水龙头一样,立马就能得到满捧满身的幸福感,那该有多好呢。  

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