第3节:快乐:事业和生活中的原动力(3)



系列专题:《戳穿“心灵鸡汤”式的励志谎言:59秒》

  其他一些研究证明了现实生活中也会出现类似的结果。纽约州汉密尔顿大学的杰尼弗?波顿和伊丽莎白?凯西就通过研究发现这会对人们的情绪和自信产生戏剧性的影响。⑧ 波顿和凯西请一群人描述最让他们困扰的事情,然后让其中一半的人在接下来的十一天内努力尝试不想这些事情,另一半人则照常生活。每一天结束时,每个人都要说明他们在多大程度上想了那些困扰他们的事情,并为他们当天的情绪、焦虑状态、自信程度打分。这一研究的结果和韦纳关于北极熊实验的结果非常相似。与照常生活的人相比,被要求努力压抑想法的人显示出更多的焦虑、更深的挫折感和更低的自信度。二十多年来的相关研究都表明了,这种自相矛盾的现象发生在日常生活中的各个方面,例如,越是让节食者不要去想巧克力,就越是促使他们把巧克力吃得更多;越是呼吁公众不要选傻瓜来当总统,就越是鼓励他们投票给乔治?布什。⑨

  那么,如果压抑想法并不是我们要寻找的快乐药方,我们又该做些什么呢?有一个常用技巧就是转移自己的注意力,比如和家人待在一起,参加一个派对,更加投入地工作,或者培养一种新的兴趣爱好。但事实上,这种技巧通常只能带来短暂的快乐,却并不能使我们长久地满足。为此,我们有必要了解相关科学研究所提出的一些建议,比如怎样利用一支铅笔,怎样写出完美的日记,怎样做一些小善事,怎样培养感恩的心情,等等。

  购物,还是购买快乐?

  每次当你想要摆脱忧郁心情的时候,你会发现有两个词马上跳进你的脑海:“购物”和“治疗”。几分钟后,你发现自己正走向附近的鞋店或者百货商场,并期待着即将开始的购物会让自己心中的阴霾一扫而空。但事实果真如此吗?当你买了一双新鞋或者一台最新的高科技音乐播放器以后,你真的会感觉好过一些吗?如果真是这样,那么你的快乐又会持续多久呢?最新的研究成果清楚地回答了这些问题,而更重要的是,这些研究成果揭示了最明智的花钱买快乐的方式。

 第3节:快乐:事业和生活中的原动力(3)
  心理学家里夫?凡?波文和托马斯?基罗维奇{20} 研究了:当你想花钱买快乐时,花钱买商品(比如最新款的裙子或者手机)和花钱买经历(比如出去吃顿饭、买一张音乐会的票或者一次度假)哪一样更好。两位心理学家首先开展了一次国际性的访问调查,他们请世界各地的一些人回忆自己花钱买快乐时所买的商品或经历,然后对这些商品或经历给自己带来的快乐程度打分。而在另一项实验中,他们将实验参与者随机分成两组,要求其中一组回忆最近买过的商品,另一组回忆最近买过的经历,然后分别对自己目前的情绪状态打分,一组的评分标准是从-4分(不好)到4分(好),另一组的评分标准是从-4分(难过)到4分(高兴)。两个实验的结果都清楚地表明,不论从短期看还是从长期看,买经历都比买商品带给人更多的快乐。  

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