爱华网系列专题：《活出真实的自己：接纳不完美的自己》
注意伪装的行为
前不久，我发现自己在心理辅导班上经常过问学员们进行冥想练习的情况，提醒他们每天一定要至少花半个小时进行练习。意识到这一点之后，我很快就找到了原因：我自己已经很长时间没有做过冥想练习了。我内心中的某一部分正渴望着安静下来，好好放松一番。由于家里有个三岁的女儿，所以我每次都有合理的借口不去练习。我对学员们进行冥想练习情况的关注，只不过是我自己缺乏练习的投影而已。意识到这一点之后，我坚持每天抽时间进行冥想练习，不知不觉间，我对学员们的练习情况也没有那种病态的关注了。 我们内心的阴影往往藏匿得很深，很难发掘出来。如果没有投影机制的话，有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。有些人早在孩提时代就已经养成了压抑这些特质的习惯。打个比方，假设你小时候跟别的孩子玩耍，把一枚硬币藏在了隐秘的地方，二十年、三十年、四十年后，你很可能已经彻底忘记了这件事，更别提硬币藏匿的具体位置了。只有让这枚硬币自己发出光芒，你才有可能找回它。 我的侄女们从达拉斯过来看我时，我总是非常关心她们的饮食情况。一起出去吃饭的时候，我通常会点一些低脂肪的食物，如果觉得她们吃得太多，就建议她们不要饭后吃甜点。她们上次来看我的时候，我们在厨房里聊了很久，主题就是我们每个人在周围家人身上的投影作用。我们轮流总结，哪些人受了哪些人的投影影响，这确实是一件很好玩的事情。轮到我总结时，我忽然意识到，我之所以特别在乎她们的饮食结构，是因为我自己的饮食习惯不够健康。为了遮掩这一点，我总是在她们面前装出一副非常在意科学饮食的样子。由于我自己身材还算不错，所以可以骗过她们。意识到这一点之后，我再也不挑剔侄女们的饮食习惯了，我们之间的关系比以往又近了一层。 许多人都会极力避免在某些方面成为像自己父母一样的人，这其实也是投影作用的一种体现。如果你的母亲待人严厉，你可能会对人非常宽容；如果你出身于贫穷的家庭，可能会努力追求财富；如果你的父母控制欲非常强烈，你可能非常软弱，缺乏领导和指挥别人的能力；如果你父亲对你母亲不忠，你可能会对自己的伴侣非常忠诚；如果你的父母很懒惰，你可能会成为一个工作狂。这样的例子实在太多了，很多情况下，你的这种与父母相反的倾向，只不过是遮掩你自己内心世界的伪装。 我曾遇到过一位叫何莉的学员，她不喜欢她的父亲，因为她觉得他实在太吝啬了。何莉每次回家都要给家里的所有人准备昂贵的礼物，还经常请朋友们出去吃饭、看电影。她为自己的这种慷慨大方而自豪。我告诉她，她必须承认自己也有吝啬的一面，只有这样她才能跟父亲重归于好，但是她并不相信我的话。我跟何莉进行过好几次这样的谈话，每次她都觉得自己待人非常大方，根本没有吝啬的一面。几个星期后的一天，何莉在一家超市里给我打了个电话。她说，她忽然意识到自己刚刚花了接近一个小时的时间，对比各种商品的价格和分量。她花五百美元买一件运动衫都不会眨一下眼睛，但却会为了节约几分钱而纠结这么长时间。突然之间，她意识到，她其实也有吝啬的一面，只不过表达的方式跟她父亲不同罢了。她一边说一边抽泣，压抑了这么多年的情感突然爆发出来，让她不知如何是好。
