爱华网系列专题：《黑幼龙：卡内基解压方程式》
不要小看忧虑的威力
当然，改变熟悉的生活模式、行为习惯，并非一朝一夕可成，需要决心，需要花些力气，但结果绝对值得。因为压力、忧虑、恐惧等负面情绪，对身心健康的威胁性与杀伤力，绝对大到超乎想象。 我们常听见家人朋友之间有各式各样的提醒与关心：肚子饿了要好好吃饭，天冷了要穿衣保暖，下雨了要记得带伞，开车要小心谨慎，做事要认真负责……然而，有多少人提醒过自己，要避免负面情绪影响？又有多少人郑重其事地提醒过别人，要提防压力和忧虑的伤害？ 或许你会说，台湾信息发达，对于相关议题的报导不少，所以你“知道”这件事情的严重性。但我要进一步提醒的是，概念上的“知道”，并不等于具体而真切的“理解”。 事实摆在眼前，许多人过着充满压力与忧惧的生活，但对于这个切身问题却根本没当一回事儿。 让我们先来看看一百年前发生的事。 20世纪初的某个夜晚，一位邻居按铃催促卡内基一家人赶紧去接种天花疫苗。当时，整个美国如临大敌，人们惊恐地排队等待注射，医院、学校、消防局、工厂都设了疫苗接种站，两千多名医师、护士忙得日夜不停。 引起这场骚动的原因是，拥有八万居民的纽约市，已有八人患了天花，两人因而去世。 “但从来没有人按铃警告我提防忧虑，在同样的时间内，忧虑对人的杀伤力高过天花万倍；也没有人警告我，每十个美国人中，就有一人情绪崩溃过。”卡内基曾有感而发。 一百年后的情况如何呢？ 2004年9月16日，一项调查指出，每十个台湾人，就有一人情绪崩溃过；每四个上班族，就有一个人想过要自杀。某大学心理系曾对系里一百二十几个学生进行心理测验（他们将来都是要辅导别人情绪困扰问题的），发现竟有十几个人心理不健全，比例高达一成
