第4节:不要小看忧虑的威力



系列专题:《黑幼龙:卡内基解压方程式》

  不要小看忧虑的威力

 第4节:不要小看忧虑的威力
  当然,改变熟悉的生活模式、行为习惯,并非一朝一夕可成,需要决心,需要花些力气,但结果绝对值得。因为压力、忧虑、恐惧等负面情绪,对身心健康的威胁性与杀伤力,绝对大到超乎想象。

  我们常听见家人朋友之间有各式各样的提醒与关心:肚子饿了要好好吃饭,天冷了要穿衣保暖,下雨了要记得带伞,开车要小心谨慎,做事要认真负责……然而,有多少人提醒过自己,要避免负面情绪影响?又有多少人郑重其事地提醒过别人,要提防压力和忧虑的伤害?

  或许你会说,台湾信息发达,对于相关议题的报导不少,所以你“知道”这件事情的严重性。但我要进一步提醒的是,概念上的“知道”,并不等于具体而真切的“理解”。

  事实摆在眼前,许多人过着充满压力与忧惧的生活,但对于这个切身问题却根本没当一回事儿。

  让我们先来看看一百年前发生的事。

  20世纪初的某个夜晚,一位邻居按铃催促卡内基一家人赶紧去接种天花疫苗。当时,整个美国如临大敌,人们惊恐地排队等待注射,医院、学校、消防局、工厂都设了疫苗接种站,两千多名医师、护士忙得日夜不停。

  引起这场骚动的原因是,拥有八万居民的纽约市,已有八人患了天花,两人因而去世。

  “但从来没有人按铃警告我提防忧虑,在同样的时间内,忧虑对人的杀伤力高过天花万倍;也没有人警告我,每十个美国人中,就有一人情绪崩溃过。”卡内基曾有感而发。

  一百年后的情况如何呢?

  2004年9月16日,一项调查指出,每十个台湾人,就有一人情绪崩溃过;每四个上班族,就有一个人想过要自杀。某大学心理系曾对系里一百二十几个学生进行心理测验(他们将来都是要辅导别人情绪困扰问题的),发现竟有十几个人心理不健全,比例高达一成  

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