爱华网系列专题：《黑幼龙：卡内基解压方程式》
让数据说话 对照两个世纪，人们对于情绪压力的提防心依旧薄弱，但情绪压力的杀伤力却越来越强。请看看以下这些医界翘楚发现了什么。 ◎如果病人能袪除恐惧与忧虑，70%的人就不用看医生了！ ——圣太菲铁路公司医药主管葛伯医师 ◎恐惧产生忧虑，忧虑造成紧张，影响胃部神经系统，引起胃溃疡。 ——蒙泰格医师（Dr. Joseph F. Montague） ◎溃疡顺着情绪的压力起伏。
——亚维瑞医师（Dr. W.C. Alvarez） 太多太多的专业医师和医学研究指出，恐惧、忧虑、憎恨、过度自私、调适不良，正是胃疾与溃疡的最大原因。 如果我说，孤独、忧虑和积怨未消，会导致关节炎；忧虑、恐惧还会引起蛀牙，你大概会哈哈大笑，认为我在鬼扯吧！ 但是你知道吗，世界闻名的关节炎权威西塞博士（Dr. Rusell L. Cecil）曾明确指出：孤独、忧虑和积怨，是导致关节炎的两大主因；而麦高尼葛医师（Dr. McGonigle）在全美牙医协会上演讲时，则郑重地举出实例告诉大家：“因忧虑、恐惧、唠叨所造成的情绪不畅，会改变人体内钙的平衡，引起龋齿。” 这些都不是危言耸听。 当人在紧张、恐惧时，体内会大量分泌肾上腺素，让人变得比平常更勇敢、敏捷、力气增大。这也是为什么当人走在暗夜里，突然一条狗冲出来，对着你狂吠时，你头皮发麻，寒毛直竖，却能以超乎平常的速度逃跑，或和它对抗。许多运动员也正是为了赢取佳绩，才偷服含有肾上腺素的禁药。 但如果人的生理状态长期处于肾上腺素过度分泌的状态，时常愤怒、紧张、咬牙切齿、心惊肉跳，不仅会伤害免疫系统，也会导致抵抗力变弱，更容易感冒。 《 EQ关键报告 》（The Emotional Intelligence Quick Book）提到的医学报告，进一步证实了这样的说法：压力、焦虑、忧郁会抑制免疫系统，使人罹患各种疾病。当心里紧张或苦恼时，影响免疫力强弱的神经胜肽（neuropeptides）就会发出信号，通知身体降低对抗疾病的能力。 一项从1968年~1991年长期追踪妇女承受压力（包括工作和家庭冲突造成的紧张、惧怕、焦虑及睡眠障碍等）的研究发现，承受压力较大的妇女罹患乳癌的几率，比一般妇女高出一倍。
