爱华网系列专题：《黑幼龙：卡内基解压方程式》
不花钱，也能有好效果 越来越多的人体认到忧虑对健康的伤害，市面上抗压产品五花八门，SPA、芳香疗法、按摩指压甚至连水母都来轧上一脚（日本业者的新噱头，睡在模拟的海洋情境中，与水母一同“梦游”）。人们为了抗压解忧花费大把银子，这些固然都是很棒的享受，但如果能从改变心态着手，强化自我建设，或许不必多费分毫，就能得到更好的成效。
我的女婿原本一直有不明原因的背痛，接受卡内基训练课程后，症状不药而愈——虽然我无法提出医学实证，因为连医生都说不出道理，只能推断，受训后，他较能处理压力和忧虑的情绪，所以不再背痛。 还有一个实例。 离开军旅后投身金融业的陈俊彦，总是为了业绩压力和各部门间的协调问题伤脑筋。不知从何时开始，他患上偏头痛，偶尔会莫名心悸，却检查不出任何具体的病症。他听从老婆建议，参加休闲俱乐部，情况是有了一些改善，但即使上健身房、享受SPA，他的脑袋还是想着工作和各种烦恼。一阵子之后，他又开始偏头痛、心悸，情况比以前更加严重，有时还会全身酸痛，甚至颤抖。 他跑遍各大医院，心电图、X光、抽血，包括免疫科等相关检验，该做的检查都做了，依旧查不出任何具体病症，只能诊断是疑似“自体免疫功能有问题”、“慢性疼痛症候群”、“精神官能症候群”。 一位相熟的医生警告他：“不管你有什么情绪困扰，如果不停止忧虑，丢开压力，你还会得心脏病、胃溃疡或糖尿病。”他吓呆了，他才四十五岁，就要老病缠身吗？当下，他对自己起了个誓：不再忧虑任何事情。 他真的做到了！他不再斤斤计较业务表现，不再挂虑公司在排行榜上的排名，对于同事间的冲突协调，尽力却不强求。他还是认真工作，却不浪费一点精力去担忧，每当他又要陷入过去“不惜代价，追求成功”的迷思时，就警告自己：“要命，还是要成功？”然后马上放松心情，事情该怎么样就怎么样吧！已经尽力，就够了。 我倒也无意粉饰太平，他坦承，业绩表现确实不如以往，也影响到升迁，但可喜的是，那些查不出原因的毛病不再发作，他也更能享受生活。他认为太值得了
