第27节:专心致志,才有成果--注意力(1)
系列专题:《处世哲学:20几岁要懂得的处世心理学》
13.专心致志,才有成果--注意力 注意,是指人的心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象和思维等将得不到必要的支持而失去控制。 在我们的生活、学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用。有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来。我们上学的时候,注意力是否集中,直接地影响到成绩的好坏;在工作中,注意力同样也影响着我们的工作效率。 有人做过这样的实验:被试者在注意力高度集中时背课文,只需要读9遍就能达到背诵的程度,而同样的课文,在注意力涣散时,竟然读了100遍才能记住。 可见,注意力与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。因此有专家说:"哪里有注意,哪里才会有思考和记忆。"注意是认识和智力活动的门户。人的一切行动都离不开注意力。注意是一种心理状态,一切心理活动都必须有注意的参加,否则就不能顺利有效地发生,发展。在心理学上,注意可以分为无意注意、有意注意和有意后注意三种。无意注意是没有准备、自然发生的,不需要做出努力的一种注意,比如你在认真工作的时候,窗外的汽车声,你能听到,但是对你没有任何影响;你在室内看电视的时候,风把窗帘吹开了,你不由得看了一眼,这就是无意注意。 有意注意是一种有目的、有准备,必要时还要做出努力的注意。比如,工作时面对电脑认真处理数据,看书的时候目不斜视,专心致志等,这都是意志努力的结果,是有意注意。 有意后注意,是一种既有目的,又不需要意志努力的注意。比如在你学骑自行车的时候,注意力非常集中,这是有意注意,在学会以后,当技能逐渐熟练,不需要多少注意力都可以熟练骑车,这时骑自行车就是一种有意后注意了。 注意力在我们的生活和工作中有极为重要的意义。注意力不集中是影响我们工作效果的重要因素。在一个忙碌的工作场所,大家不断地走动和谈论,很容易分散你的注意力,本来30分钟就可以写完的报告,你可能因为外界的干扰而花了两个小时才完成。本来你打算利用一个上午的时间完成工作,网上却有人不停地跟你聊天,你只好边聊天边工作,一心两用,工作永远也做不完。外界的干扰就是这样来影响你的工作,分散你的注意力,降低你的工作效率的。 注意力强的人可以随时接受外部信息,也可以随时拒绝外物。如果你的心门是半开半关的,那么,你便会像小孩一样,很容易被外物吸引。不过有一点你与小孩不同的是,你有一种想拒绝的心愿。至于这个心愿能否得以实现,就要看你的抗干扰能力以及注意力是否容易分散了。有一个男孩在跟我聊天的时候,诉说了他的苦恼:我两个月前刚找到一份工作。我并不是不喜欢这份工作,但是无论怎么做,工作效率都很低,经常当天的事情当天完成不了。我是个自制力很差的人,很难集中精力做一件事情,又不愿意得罪人,所以工作就像滚雪球一样,越积越多。
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