爱华网“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多”——越来越多的白领用这段话形容自己的生活，称自己是越穷越忙、越忙越穷的“穷忙族”，疲于奔命的忙碌使他们损失了生活的热情，忘记了理想的色彩，感到前途茫茫，不知路在何方。
从美国发源到中国职场扩散，“穷忙”就像个漩涡，使越来越多的人陷进去越深越难抽身出来。“穷忙”究竟是社会转型的必然还是个人心态和规划不当？如何有效脱离“穷忙族”，翻身做自己的主人？
背景：“working poor”全球化？
“Working poor”一词首次出现在上世纪90年代的美国，指的是即使挥汗拼命工作，仍然无法摆脱最低水准生活的一群人，他们并非失业或无工作能力，却成为社会福利制度中遗漏的一群人，政府也没有办法帮他们脱离贫穷。
《纽约时报》前资深记者大卫·史普勒在其著作《工作的穷人：在美国所看不到的》中提到穷忙族这个群体，认为美国有500万人过着“辛勤工作却朝不保夕”的生活。在德国，穷忙族人数超过100万。
日本经济学家门仓贵史也撰写了《穷忙族》一书，讲述的是，原来不断努力工作不一定能得到相应回报。书中他将穷忙族定义为年收入200万日元以下的劳动族群，而这种贫富差距夸大的起因，则归于长久以来日本企业降低成本而减少正式员工，转而大幅增加排遣人力、兼职人员等非正式员工，造成国民平均所得下滑，工时超长却所得有限，书中作者保守估计，日本穷忙族目前已经超过500万人。
近两年，穷忙族群在中国台湾开始普遍。据台湾《联合报》报道，台湾出现了越来越多的“穷忙族”，每天超时工作，薪水却没有增加，钱少事多，忙个不停，却始终是穷光蛋一个。“穷忙族”无力置产，连退休养老金也无着落。
针对1980年到2005年间，台湾25岁~46 岁男女性劳工每周工时和时薪的变化，台湾“中央大学”人力资源研究所教授李诚所做的研究报告指出，台湾逐渐走向“穷者越忙、富者越闲”的社会。
翻身术：从“穷忙”到“富闲”
如何摆脱“穷忙”，变身“富闲”？天际网调查中网友们纷纷提出相关建议：需要积极充电，增强竞争力(55.7%)；调整好心态，适时进行工作减压(50.4%)；有合理的人生规划和目标(46.5%)；主动去适应社会(39%)；社会不应该过于强调竞争(12.6%)。
1.理财，改变消费态度
不要想着挣更多的钱来摆脱现在的窘况——更多的钱，更多的压力，更多的工作，更多的挥霍。要进行理智、健康消费，适度提高生活质量，而不是盲目虚荣。
2.职业规划，让忙碌有价值
“忙碌，只是偷懒的一种形式，那是因为你懒得思考和分辨自己的行动”，美国一位摆脱了穷忙的前辈费里斯如是说。
你的职业规划是什么？当前的工作是否有利于你职业规划的实现？如果回答是清晰而肯定的，那么恭喜你——这样的付出是值得的；如果回答是否定的，请不要再浪费生命了，立即着手改变！
3.调整心态，增强幸福感
工作与生活的平衡是摆脱“穷忙”的重要途径。提高工作时间内的工作效率，尽可能地使自己能够在工作时间内完成工作是非常重要的，而离开工作单位后能够充分享受属于自己的私人时间，对于获得好心情是非常重要的途径。
调查：
半数职场人“穷忙”
最近，天际网特别对白领进行了一项关于“穷忙族”的调查，共有近4000位职业人士参与了调查。结果显示，55.7%的职场人将自己定义为“穷忙族”，其中15.6%的职场人认为自己是“超级穷忙族”，每天忙得要死，却没有任何收获。
“对于绝大部分职场人来说，每天都过着忙碌的生活，但是能不能忙有所得则各不相同。”天际网职场研究中心顾问把冉表示。把冉分析指出，从“穷忙”主要症状不难看出，目前大部分职场人都认为自己的付出与收入不成正比。
按照选择比例，“穷忙族”们最常见的“症状”为：积蓄少，无力置产，选择这一“症状”的职业人士超过六成。其次是一天工作超过九小时，但看不到前途；老想干一番事业但老忙不完手里的事儿。另外，白天工作晚上回家还得工作和薪水低月底总是要勒紧裤腰带也是职场人“穷忙”的主要“症状”，选择比例接近四成。
众生相：他们为何“穷忙”？
学历低只能“穷忙”？
沈乐 女 25岁 贸易公司职员
沈乐三年前从老家某高校毕业，孤身前赴广州求职。“‘穷忙’的日子似乎从到广州那天就开始了，三年多来，我没有一天得以安闲。”而今的沈乐，却带着些许倦色这样说道。孤身闯广州并非那么容易，工作换了两三个，也不见得更加稳定，出租屋换了四五处，条件也没有好多少。“刚来时急着找了个工作安定下来，结果待遇非常低，因此下班后不得不又找了个替人做私人看护的兼职，每天下班从天河北赶去江南大道，兼职完再赶回位于天河棠下的出租屋时，随便洗漱一下就已经是深夜了。”她回忆道。
最终换到眼下这家公司后，工资倒是高过之前两份工作，但是上班的忙碌和加班的疲惫，却丝毫不亚于之前兼职做两份工， 并且工作两年了始终既没加薪也没得到提拔……她分析说可能是自己学历太低，只是大专文凭，外语和计算机都不是很好，所以只能做些低端工作。
物质富裕精神贫穷
陈朗 男 32岁 策划销售总监
在外人眼里陈朗绝对是年轻有为、意气风发的黄金单身汉，拿着高薪，住天河北高档小区，开着轿车，穿名牌，平日宴客阔绰……即便如此，陈朗还是把自己坚决归入“穷忙族”。
“我相信，在广州，我这种类型的穷忙族也是比比皆是的。”陈朗无奈地解释道。因为身在商场，首先必须在消费和品位上跟得上客户们的步子，因此陈朗不得不在穿戴上下点本钱……于是，陈朗辛苦挣得的年薪，被每月的房贷、养车、着装、社交等种种项目掏空殆尽。
最近一次生病，陈朗一个人静静地躺在空荡荡的家中，身边连个说话的人都没有，坐拥一堆没有生命力的各类名牌，存款数目却毫无增加，他心中充满了疲惫和迷茫：“无休止的欲望让我没日没夜地忙，可是到头来，心里却越来越空，没有实现的心愿仿佛越来越多，像个黑洞一样无休无止……”
缺乏职业规划，闭眼瞎忙？
梁磊坤 男 27岁 零售业
毕业四年多，梁磊坤换了三个行业，跳了五个公司。有的是因为探听到更好待遇的岗位，急于求成便迅速跳槽；有的是因为个性太强，与上司无法相处；有的是因为工作本身在短时间内失去了挑战性，使他失去耐性……“有一年里，我始终处于试用期中，这份工作刚试用完又跳去另一份工作，挣点钱除了日常花销，全都投入去找下一份工作了，整天瞎忙还穷得不可开交。”他自嘲道。
梁磊坤吃够了频繁跳槽的苦头，去年至今，他已经在现在这家公司做了一年多了。梁磊坤不堪其累但也时常自我鼓励，他时常告诉自己：要记住以前的教训，这次一定要留住好好干，沉住气才会有成功。”
1.一天工作超过9小时，但是看不到前途；
2.一年内未曾加薪；
3.三年内未曾升职；
4.薪水很低，月月都要勒紧裤腰带；
5.积蓄少，无力置产；
6.越忙越穷，越穷越抠；
7.退休养老没保障；
8.老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情；
9.白天工作，晚上回到家还得工作；
10.收入虽不低，但内心没有安全感。
以上10项，如果你有3项或者3项以上，你已然迈入“穷忙族”的大军了！
