神奇宝贝秘密琥珀 《神奇的情智管理》第一篇之二、幸福的秘密



人类生存的最大目的,主要是为了追求幸福。可是,即使是在物质文明和精神文明高度发达的今天,许多人在充分享受物质生活的同时,却依然活得不幸福。

这是为什么?

究其原因,主要有两个方面:一是不知幸福为何物;二是不知道如何获得幸福。尚未了解幸福的实质,就努力地去追求幸福,岂不是太盲目了?

那么,究竟何谓幸福?如果我们能够准确地知道幸福为何物,并将之用在生活实践中,能不能有一定的用处?答案是肯定的。

在我们周围,总会有一些非常出色的人,他们好像都是天才,身上散发着与众不同的魅力:或者是在学业上出众,或者是在事业上如日中天,或者是过着富裕的生活,或者是在情场上一帆风顺。总之,他们在人生的旅途中无往不胜,愈发衬托出我们的平庸,好像他们天生就是幸运的人。其实,这往往是一个错觉。那些所谓春风得意的人无论是智力还是外貌,也许与我们并无太大差别,上天并没有格外地眷顾他们。那么,究竟是什么让他们成为精英?真有一条通往成功和幸福的捷径吗?

过去,我常问起人们对幸福的感觉,但很少有人能够准确地告诉我幸福是什么。于是,我问他们,你感觉好吗,幸福吗,你对自己的生活满足吗?虽然很多人都给予了肯定的回答,但是,他们的声音总是那样的“没力气”。

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心理学家研究认为,幸福不是一种客观实体,也不是一种纯粹主观的感觉,而是一种物质与精神的统一。幸福其实是一种非常主观的东西,它的心理机制可能根植于人的大脑中心,这也是多数神经心理学家们持有的观点。

一项研究发现表明,幸福者的大脑左前叶显示出的“脑电流”比较强,而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑右前方脑叶中则显示出较强的“脑电流”。而目前心理学家们对“主观幸福”的研究正日渐推翻许多过去人们对幸福所抱有的神秘性。

此外,科学家们还提出了许多关于幸福的惊人新发现,例如:

(1) 幸福不分性别。曾经有一项对146例“主观幸福的男女”的分析研究表明,在两性之中关于幸福的感觉差异绝不超过1%。

(2) 幸福也绝不依赖于年龄。人的一生中没有某一特别阶段比另一阶段缺少幸福感,无论是躁动的青少年期或平稳的中年期,还是正在衰老的老年期。这一结论产生于西方科学界1980年对全世界近17万人的调查。

(3) 财富未必能创造幸福。2009年与1949年相比,尽管我们每个人的购买力都增加了数倍,但据有关统计,仅五分之一的人感觉非常幸福。可见财富未必能创造幸福。于是,曾经有位专家说:“尽管我们富裕了很多,但是我们并不幸福。”《福布斯》杂志的一项调查列出了100个富翁的情况,经研究发现,这些富贵人物与普通老百姓相比并不幸福。

(4) 幸福与婚姻紧密相连。婚姻冲突是不幸福的一个重要因素。心理专家说:“大多数婚姻稳定的人比不稳定的人感觉幸福。”美国一项调查表明:39%的已婚青年声称他们“非常幸福”,与此相比,仅24%的未婚青年有同感。已婚的人与未婚的人相比很少孤独,因为夫妻间更喜欢相互鼓励。除此之外,已婚者具有双重身份—— 配偶和父母,这一点能增强他们的自尊感和幸福感。

(5) 幸福与人生态度相关。一项心理学研究报告表明,持有“知足常乐”观点的失眠症患者较易痊愈,并且不易成为吸毒者,与那些持相反态度的人相比,他们更具有自信心和处理复杂事情的能力。

(6) 幸福是一种“沉醉”状态。真正的幸福,按照美国心理学家米哈利8226;克塞克的说法,意味着生活在一种“沉醉”状态中,即完全沉迷于一种活动,无论是工作还是娱乐。他注意到艺术家常常沉迷于工作中,到了忘记一切的程度。甚至,他还研究了“沉醉”的性质。他以工作在不同领域的营销专家、科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生、农民等至少8000人为研究对象进行研究,发现人们在“沉醉”的状态下运用了全部的或大部分技能。但克塞克警告人们说,对幸福威胁最大的就是技能运用太少,或者没有技能,以致产生烦恼和焦虑。

当然,上述种种关于幸福的说法不一定非常正确,因为在我们周围,那些从未读书的放牛娃们吃了便睡,醒了就放牛,周而复始,反而少了许多烦恼。但是,有一点是可以肯定的,那就是情绪的好坏会影响到我们每个人的幸福感觉。

(一) 情绪对人际关系的影响

我们知道,一个人的情绪好坏与其人际关系的好坏息息相关。

61656; 一个爱发怒的人,因为动不动就生气,还时常吵架、骂人,所以,往往很难成为人际关系中的佼佼者。

61656; 一个爱报怨的人,由于容易计较,凡事总看消极、负面,所以,往往也很难成为好的搭档、挚友或部属。

61656; 在工作中,样样争是非、事事争道理,最终也往往不能成为合作长久的股东或铁哥们儿。

61656; 很多固执的人,在内心里自认为是一条硬汉,以为自己是个有血性的人,但是,常常因为不当的固执而容易伤人甚至闯大祸。

61656; 一个不苟言笑的人,往往朋友少,官运、财运、爱情运也不怎么好。

61656; 那些爱记仇恨的人,很难与他人友好相处,从而导致人际关系不好。

其实,情绪是一种能够互相感染的感觉。当我们心情不好的时候,坏情绪就会写在脸上,他会带给人们不快乐;当我们心情比较好的时候,往往喜形于色,喜悦的表情带来和谐的气氛,也比较容易受到大家的欢迎,从而建立良好的人际关系。

1. 同事之间

在日常生活中,与我们每个人相处时间最长的往往是我们的同事,与我们工作绩效息息相关的往往也是我们的同事。同事关系犹如同搭一条船,沉浮利害与共,而且职场之中的同事能够相互勉励,也能够相互激励。

同事像战友,彼此之间的情绪常常是互相感染的,如果为了小事斤斤计较,甚至互相争功、推诿或是猜忌,就会失去默契,不但影响团体绩效,也会使自己工作得不愉快。

2. 股东之间

股东关系与企业的生存发展休戚与共,合伙人的关系往往直接会影响公司的整体利益,其关系本来就很好,沟通也往往比较容易。但是,很多企业的股东之间却常常为了自己的意见、他人的策略而争论不休,为了说服对方、为了对自己的意见辩解而伤和气。

3. 部属之间

工作中,很多部属常常抱怨上司偏心,埋怨上司政策不当。同样,很多上司也常常责怪自己的部属太笨,不服从命令,造成领导指挥不易。

(二) 情绪直接影响我们的幸福感

心情愉快时,我们就会显现出喜悦的肢体语言,也会自然流露出好的语气,使对方的心情愉快,在不知不觉中打开对方的心扉,营造良好的沟通氛围。相反,心情忧郁时,我们的面部表情会阴沉严肃,讲话语气也不对,别人一看就不喜欢,感觉到某种莫名的敌意,自然会关闭沟通的心门。

由此可见,情绪的好坏会表现在肢体动作上、脸上以及讲话的语气上。据专业研究发现,人类的肢体语言占沟通效果的60%以上,讲话语气占30%以上,而沟通的内容却只占7%左右。因此,情绪直接影响沟通效果。而情绪又与内心想法密切相关,所以,让我们从心开始,从愉悦的心情开始,用喜悦的心去沟通,这样才会舒畅,才会有好的情绪氛围产生。

1. 懂得控制情绪,谈判常赢

谈判是双方在立场对立、利害冲突的情况下所采取的一种沟通方式。谈判时如果不能有效地管控自己和对方的情绪、掌控沟通的情势,最后往往会两败俱伤。后续章节将详细阐述如何运用掌控心智的方法赢得谈判,甚至双赢的结果。

2. 好的情绪管理能使人生更幸福

幸福究竟是什么,不同的人有不同的感觉。

(1) 幸福不是一个固定的实体。通常人们以财富、地位、美满的婚姻、长寿、健康、交际广、口才好、事业成功、吃得好、穿得好、住得好等描述幸福,或者以为得到其中任何一种,便得到了人生的幸福。其实,这种看法是错误的,因为幸福并不是某种固定的实体。假如幸福是一种实体的话:第一,幸福应该比较容易得到;第二,人类虽然很容易得到某种“幸福实体”(如财富、地位、家庭等),但是,未必意味着就能够得到幸福。拥有财富、地位和家庭的人虽然多得很,但未必过得幸福。

(2) 幸福其实是一种情绪的感觉。一般情况下,人们总是执著地认为拥有某种条件即为幸福。其实,人世间的幸福都是某种相对情绪的感觉,而一个人的愿望不同,对幸福的要求也往往有异。

有的人,以自己能拥有多少财富或拥有多少学识为幸福。

有的人,以自己拥有足够高的地位为幸福。

有的人,以自己能够获得长寿为幸福。

有的人,以自己及亲人身体健康为幸福。

有的人,以家庭生活美满为幸福。

有的人,以自己能够居住在繁华的闹市为幸福。

有的人,以独身为幸福。

有的人,以居住在乡村为幸福。

人们对幸福判断的观念不同,所以,人们对幸福情绪的感觉要求和境界也不一样。

(3) 幸福可以从比较中产生。有的人,自己和自己比,现在处境不好,回忆过去的美好生活,对过去经历有幸福感。有的人,现在处境好,回想过去自己的辛苦遭遇,就会觉得现在很幸福。

同样,幸福也可以从和他人的比较中产生。想想自己舒适的生活条件,再看看他人的贫苦,就会感到满足,觉得自己活得很幸福。

对于每一个人来说,幸福其实是一种自身的感觉。幸福的感受,如人饮水,冷暖自知;又如鞋在脚上,舒不舒服,只有自己知道。凡事都有两面性,正如喜悦,如果不知节制,人生得意之时,无意中表现出某种傲慢,往往也会在不知不觉中得罪某些人,埋下祸根。再如,烦恼忧愁本来是很痛苦的事,但是,只要我们懂得发泄、释放出负面的藏识,并转为奋发的力量,反而会取得惊人的成就。

很多时候,常做善事就不会有恐惧,多宽恕和原谅别人就会少树敌,懂得真爱就不会产生不必要的怨恨,知道满足、明白欲望往往可以控制邪欲……

如果我们每个人都知道管理自己的七情—— 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,不仅可以无忧无惧、无怨无仇,还会因为懂得爱恨之理,知欲节欲,而让自己的生活平添很多幸福,使我们的人生更加美满。

3. 感到幸福的秘诀

幸福的主观性比较强,常常能够感觉到,但是,却无法真正地得到。

曾经有一位著名的心理学家在生活中提出了这样9种能够感到幸福的秘诀,我们共同分享一下。

(1) 享受瞬间。享受当下,把握当前时刻。他要求人们要多生活在这样一种状态下——把孩子的微笑当作珠宝,在帮助朋友中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

(2) 控制好自己的时间。幸福的人大多会为自己设置大量的目标,然后落实在每天的行动中。比如,一天写300页书是一件艰难的事,然而,每天撰写两页书则非常容易办到。如果这样坚持150天,不就可以写成一本书了吗?其实这个原则可适用于任何工作。

(3) 增强积极情绪。有越来越多的现象显示:消极的情绪使人沮丧,积极的情绪催人奋进。而幸福的人常做的一件事就是努力消除消极情绪。

(4) 善待亲近的人。他告诫人们要学会善待亲人,最好是学会很好地对待亲近的朋友、配偶、合伙人的不幸,比如丧亲之痛、失业、疾病等。

美国民意调查中心曾经的一份抽样调查报告显示:能一下数出5个亲密朋友的人,有60%比不能数出任何朋友的人更能感到生活幸福。

(5) 面带幸福感。实验表明:真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。专家研究还表明,面部经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。

(6) 告别枯燥的生活。尽量不要沉溺在无所事事中,不要把自己限制在电视机前,要设法将自己置身于能应用你的技能的事情和环境中。

(7) 多活动。室外锻炼是对付压力和焦虑的良药,因为曾经在“对常感到有一定压力的大学生的一次调查研究”中表明,那些经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加锻炼者。

(8) 好好休息。幸福的人精力往往比较充沛,但他们仍然需要留出一定的时间睡眠、陪伴亲人和享受生活。

 神奇宝贝秘密琥珀 《神奇的情智管理》第一篇之二、幸福的秘密
(9) 关照心灵。专家对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是,信仰常常提醒你沿着幸福路径前进。  

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