盗版 负罪感 《不抱怨的法则》第六章摆脱无意义的负罪感之虚构的羞耻

 盗版 负罪感 《不抱怨的法则》第六章摆脱无意义的负罪感之虚构的羞耻


我们虚构了某种形式的羞耻,并且把它安到自己头上。被孤立的羞耻、替代的羞耻和挥之不去的羞耻感这3种比较突出。

当周围没有任何人的时候,你是否感到过羞耻?当人们并未在公共场合暴露出自己的缺点却感到羞耻时,这种羞耻反映了一种过分的自我意识。例如,你站在镜子前注视自己不喜欢的身体某部位时,你会感到羞耻,想尽快地掩盖起自己认为不好的地方。这种羞耻感是孤立的,因为这种感到羞耻的行为是你对个人判断的反应。

替代的羞耻是用想象替代了真实的事件。你坚持与自己并不相符的完美主义和高高在上的想法。你想象自己在群体面前犯了错,就会感觉到羞耻的刺痛,似乎你在观众面前表演了一样。

如果你陷在很久以前就有的羞耻感中,会发生什么?你很可能使你自己对过去的事情感到不舒服,而这些过去的事情现在是不能反悔的,也是无法控制的。要么从中吸取教训,要么不把它当回事。就像脸上的丘疹会变成疤痕一样,过去的事已经过去了,留下的仅仅是疤痕。把注意力放在疤痕上面你就会看不到脸的全部。在整个脸上,疤痕算不了什么。同样的道理,把注意力集中在你已经完成的很有建树的事情上,那么这种萦绕在你脑海中的羞耻感就会消失。

虚构的羞耻感萦绕在脑海中,对自我的认可会减弱它们对你的影响。  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/236043.html

更多阅读

转电子书:《呼兰河传》第六章

《呼兰河传》第六章一我家的有二伯,性情真古怪。有东西,你若不给他吃,他就骂。若给他送上去,他就说:“你二伯不吃这个,你们拿去吃吧!”家里买了落花生、冻梨之类,若不给他,除了让他看不见,若让他找着了一点影子,他就没有不骂的:“他妈的……王

《凤于九天28破茧成蝶》第六章 凤于九天28破茧成蝶全

《凤于九天28破茧成蝶》第六章    离,晌午。  思蔷跪伏在棋室内,把散落在棋盘上的七色棋一颗颗拾起,按照不同颜色,放回鼓形的棋盒中。  一只修长美丽的手从后伸来,轻轻按在他肩上。  思蔷身体微硬,本能地保持着同一个姿势,温驯

《荒城咒怨》第五章 荒城之月吉他谱

《荒城咒怨》第五章 女人中的女人“警察不是万能的,有疑点的案子多的数都数不清,我估计最后八九不离十会定性为意外死亡。唉,虽然疑点太多,就是让警察去查,也查不出什么线索的。”章小蕊有些无奈地说道。  “可是,不弄明白他是怎么死

声明:《盗版 负罪感 《不抱怨的法则》第六章摆脱无意义的负罪感之虚构的羞耻》为网友月下残霞分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除