爱华网系列专题：《如何成功步出危机：欢迎你的危机》
第二章 你遇上危机了吗？ 这是一本开启新生活的书。我们为什么要开启新的生活？因为我们与我们的旧生活都处在危机之中。 你的生活出现危机了吗？ 我之所以这样问，是因为危机并不总以紧急情况的面貌出现。我们总以为危机是巨大而又剧烈的——就连我们生活中所发生的美好的重大事件也可以引发危机，但是，我们生活中的大多数危机却没有为我们所察觉，而是被我们当成了别的事情。紧急情况至少是显而易见的，能立即引起我们的注意。
生活中的大多数危机更难以捉摸，更不易为人所察觉——但对我们福祉的威胁却丝毫不减。看似平静的生活可以掩盖一场业已存在的尖锐危机。 下面的问题可以帮助你分辨自己的生活中是否有危机存在： ? 在你的生活中是否少了某些重要的东西——欢笑、成就、情感？ ? 你是否想对生活中的某些事物作出改变，却又不知如何下手？ ? 你有没有“失位”或“不是自己”的感觉？你有没有觉得“被困住了？” ? 你近来是不是很容易对周围的人发脾气？ ? 是不是小小的不如意就会让你唉声叹气？ ? 你是否遭遇了损失？ ? 你近来是否发生了改变（好的或坏的）并因此而感到茫然？ ? 你经常伤心吗？ ? 你是否觉得负担过重了？ ? 你是不是很少想起自己做过的梦，如果确实想过的话？ ? 你感到绝望吗？ ? 你总觉得事情不对劲吗？ ? 你是不是觉得想象一个令人满意的未来是件难事？ ? 你是否怀念过去？ 如果你对上述问题中的任何一个给出了肯定的回答，那就说明你可能正处在危机之中。 好。危机是个美妙的地方，可以开创更美好的生活。 在我最喜欢的客户语录里，有一句是这样说的：“我的生活很棒，但我却过得一团糟！” 如果你生活的外延部分——工作、人际关系、生活方式——运行正常，但你总有不对劲或缺少了什么的感觉的话，那你的生活就很有可能已处在危机之中了。 为现代生活所特有的普遍性忧郁，大多源于难以表述的危机。痛苦的内在根源、难以言表的空虚和忧伤。我们都有这方面的体验，这都是生命中的死域。 这些感觉可能是你的生活已步入危机阶段的信号。这些“实有”或“虚无”之地便是生活中危机四伏的高风险地带。倾听自己在谈话中随意说出的话语。“我只在乎我的婚姻。”或“我没有力气去保持身材。”这些表态都是危机即将到来的前兆。 何谓危机？ “危机”一词源自古希腊，意指作决定。危机是一种情势，它迫使你作出决定。你不作决定也避免不了危机，其原因就在于，即使下决心不作决定，那其实也是一种决定。 临床上把让我们无法有效处理事务的任何改变称作“创伤”。我们将使用相对简单的词，即危机。 危机可以由单一的重大事件，或者是在足够长的一段时间里累积下来的一连串小打击所引起。危机可以给我们带来深刻而持久的伤害，改变我们看待自己的方式并严重损害我们有效行动的能力。 在生活的某个领域发生危机时，它的影响会波及到生活的每一个其他领域。意义深远的改变就是这样发生的。先来说说你丢掉了饭碗。不仅你的生计出了问题，你生活的每个方面也都或多或少地受到了影响。 改变和危机——是生活的一部分 我们的生活时时都在发生着改变，只要我们渐进地作些小小的调整，大体上我们就能有效地应付这些日常的改变。
