第33节:跟着呼吸一起放轻松(2)



系列专题:《创造100分人生的秘密:倾听》

  打个简单比喻,空气是供电源,插头是我们的鼻或嘴,当然最常用的是鼻,至于运转的马达便是我们的心,如果心无法放松,插错了电压,选错了呼吸源,吸了过量的空气,不只会导致胸闷,还很可能造成身心失衡,一如电线烧坏,电器当然无法再运转了。

  亲爱的,放轻松一点好吗?别再那么紧张,还能呼吸代表着青山仍在,人生路还能继续走下去,机会也一如往常一样多,现在你只要聪明选择想要的目标,轻松向前就好。

 第33节:跟着呼吸一起放轻松(2)
  还是不知道要怎么办的话,现在什么都别想,请跟着我一起做“深呼吸”:“来,深吸一口气,再长一点,对,尽力就好,再来,慢慢吐气,记得要慢慢地,直到气全都吐光!”最后,不妨再加一个微笑,用以回馈呼吸器官,感谢他们还能呼吸,让我们依然能好好“活着”。

  怎么样?感觉是不是很棒?

  不管用哪一种呼吸法都没关系,最重要的是你能不能自在呼吸,能不能轻松呼吸,一如你我的人生,在前进的道路上,到底我们真的是“认真的专注”,还是“专注于固执”?

  轻松一点,你我的身体是很聪明的,或者也可以这么说,你是聪明的人,只要好好放松呼吸,只要经常做做深呼吸,你会发现,压力慢慢减少了,不只如此,它还会更改角色,转变成为你我的生活助力,帮助我们轻松完成每一个梦想。

  越领悟,越聪明

  观察小婴儿的呼吸,你会发现他们的呼吸缓而长,听着他们的呼吸声,好似静心音乐,能安抚人心,这应当是生命原来就具有的本能,用深呼吸来安神静心的本能。  

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