超能失控 第8节:第1章 及时刹车,规避生命的失控(8)
系列专题:《穷忙族心灵指南:为幸福放慢脚步》
在医生的建议下,张奔减少了工作量,他第一次意识到了自己原来不是铁打的人,也只是个需要休息的正常人而已。从此,张奔将自己的忙碌暂停下来了,换了另外一种生活方式。放慢了工作节奏,开始静心的去读一些陶冶情操的书籍,每天早早的下班去陪家人,开始了每天午睡,而不是从早工作到晚,并把周末特地留给了自己,用来与朋友团聚。 后来张奔觉得很奇怪,在工作上,自己不但没有什么损失,反而效率还比以往提高了许多,这让他对生活节奏的暂停,颇有感触。 在现代社会,过度疲劳是一个绝对不会陌生的词语,很多人都处于过度疲劳的状况下,医学研究证明,疲劳容易使人产生忧愁,会减轻身体对一般疾病的抵抗力,会减轻你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。 医学研究证明,疲劳是一种精神和情绪上的紧张状态,一般来讲,在完全放松之后,它就消失了。而防止疲劳最好的办法是在疲劳产生之前,停下忙碌,安心休息。 我们来看看别人是怎么生活的。约翰?洛克菲勒,他不但赚了世界上数量最多的钱财,而且还活到了98岁。那是他有什么不被人知的秘诀吗?还是他是个不会疲劳的超人? 原因其实很简单,他每天都会在办公室里睡上半小时的午觉,他就躺在办公室的大沙发上,这时不论是什么重要人物打来的电话,他都不接。这每天的午睡时间其实就是他的暂停时间,他的身体,他的思维都暂时的停下来休息了。他的休息能给他蓄积更多的能量,给他带来体能上的提升。 就如红绿灯一样,一会让你停,一会又让你行,其实另外一方面,也是为了让匆忙赶路的人稍做休息,捎上一些轻松与安宁,然后更好的前进。
二战期间,丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了,但却能每天工作16小时,坚持数年指挥英国作战。原来他采取的是间断性的经常休息,所以他有足够的精神一直工作到深夜。他每天早晨在床上就开始工作——看报告,发布命令,打电话,甚至在床上举行重要会议,一直要持续到吃午饭的时候。吃过午饭后,再上床午睡1小时。在吃晚饭前,也会上床去睡上两小时,他的这种间断性休息,让他的体力总是能迅速恢复过来。因为人体的结构特殊,决定了人只要有短短的一点休息时间,就能很快地恢复体力。哪怕是5分钟的瞌睡,也至少能支持人1小时的精神。
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