失控的生命 第18节:第1章 及时刹车,规避生命的失控(18)

 失控的生命 第18节:第1章 及时刹车,规避生命的失控(18)


系列专题:《穷忙族心灵指南:为幸福放慢脚步》

  自从被上司喊话之后,王杰便痛定思痛,发誓一定要控制好自己的情绪,做自己情绪的主人,他请教了不少社交大师,甚至还去拜访过不少心理学家和情商专家,而所有人告诉他的答案就是要让它学会安静——让自己在情绪失控之前先停下来喘息。王杰简直不敢相信,心里暗自寻思:控制情绪有那么简单吗?

  事后,每次在无法控制自己的情绪的时候,王杰就将大师们给他指点的那句话想起来,于是,整个人变得安静了,以往感觉让自己无法容忍的那些天大的事情,顷刻间变得像是一缕青烟,散了就散了,与自己的生活无关紧要。王杰说,他就是通过暂停来改善自己的情绪的。比如对一件事想不通的时候,干脆不要想,先放在一边,等心情好得差不多的时候,再去心平气和的与对方沟通。如此一来,半年后,效果很明显,王杰的人际关系好了,笑容多了,同事对他的评价也更高了。

  学会暂停,原来就是控制情绪的最好方法,这倒底是什么原因呢?

  1、暂停可以使谈话轻松、和谐

  有人说,人生下来,只有一个嘴巴,却有两只耳朵,这就是上帝在造人的时候便希望人们多听少说。在与对方交谈的时候,记得暂停下来,这样你才能听得更仔细,同时还能观察到别人说话时的技巧,和说话时,通过他们的表情所透露出来的一些微小的重要信息,以便你们的交流更愉快,更和谐。

  俗话说,话多不甜,胶多不粘。暂停下来,最好少说多做。在别人说话的时候,你可以暂停下来,不必急着去揭露别人后面还没有说出来的话语,也不必急着去表达自己的意见,等对方说完了以后,再精确、简练地表达自己的观点。这样的说话方式,在社交场合中,能起到事半功倍的效果,等自己成为一名说话高手之后,个人低落、自卑的消极情绪也就随之消失了。

  3、暂停能让你心平气和

  一个人在事事顺利的时候,能做到心平气和并不难,可如果一个人在嘈杂的场合中、在事事失败的情况下,要保持心平气和的状态,那就困难多了。可人生不如意的时候太多了,情绪不佳的时候也太多了。要想在这样的情况下还能保持心平气和,把自己从糟糕的处境中抽离出来,我们就得学会暂停。  

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