爱华网系列专题：《笑着醒悟的心灵智慧：沉思课》
阿尔伯特?爱因斯坦的故事有许多，尽管我不确定它们是否都能得到证实。据说，他有一次收到了一张一千美元的支票。那样一张支票正好用来做书签，他也的确把它当成书签用了，结果还是一位图书管理员在归还的书中发现了它。有一次，有人问他是否吃过了午饭，他答道：“我这是在往哪个方向走？如果是往家的方向，那就没吃过；如果是在来的路上，那就吃过了。”还有一次，一个路人看见他的外套下肩膀的位置有个巨大的肿块，原来是他穿外套时忘记把衣架拿走了。 爱因斯坦对科学作出了巨大的贡献，那些沉浸于研究的逸事在我们看来纯粹好笑，无伤大雅。但如果换了别人，后果可能就严重了。我记得读到过一个男人和几个朋友一起从卡梅儿开车回家的故事，男人在半路上发觉照相机忘在了沙滩上。于是他掉转车头往回疾驶。这时候，他的心灵完全聚焦在照相机上，他一定得把它拿回来——悲剧发生了，他在车祸中送了性命。因此，在训练自己专注于一点时，我们应该同时加强自己的鉴别力和意志力，这样才能知道把注意力放在哪里，以及在必要时如何转移。 一次注意一件事 假如我们的确心灵涣散（绝大多数人都是如此），那么该如何养成专一这种可贵的品质呢？第一步就是有步骤地进行沉思练习，那是学会专一技巧的绝佳途径。此外，还有一种重要的辅助手段，即避免在同一时刻做一件以上的事；同时着手几项工作的习惯要彻底抛弃。 这一点我在十几岁的时就已经深有体会。当时，我的叔叔（也是我的英文老师）刚向我介绍了华盛顿?欧文 ，我也读了伊奇博德?克瑞恩 被自己的想象吓得半死的故事。一天，我刚读《瑞普?凡?温克》 读了一半，早饭时间到了。我带着书，在盛着米粉蛋糕和椰子酸辣酱的盘子边上坐了下来，然后一边心不在焉地咀嚼蛋糕，一边读着可怜的瑞普从长眠中醒转返家，村里的儿童前来相迎的情节。蛋糕是我祖母抱着极大的爱心制作的，她悄悄走了过来，将我的盘子轻轻抽走。当时我沉浸在书中，食而不知其味，有那么一会儿，想必还把一只空空的手举到了嘴边，因为我听见祖母说：“你的手里可什么都没有哦。”我低头去看盘子……盘子不见了！接着她又补充了一句：“这叫书也读不好，饭也吃不好。”后来，我学会了在华盛顿?欧文和米粉蛋糕之间拉开点距离。
要在地球的这一边目睹同样的景象，只需造访一次旧金山金融区的蒙哥马利大街即可。 看看那些今天的金融家和未来的大亨们，他们最喜爱的午餐不是凯撒色拉，不是三层三明治，而是一大份《华尔街日报》。他们的餐盘上盛着食物，可注意力却完全集中在股票指数上，他们吃下去的其实也是这个。当然了，你还可以在饮水机边、快餐店中、咖啡屋里见到同样的情景——只是人们手中的报纸不尽相同而已。
