当众讲话 《21天掌握当众讲话诀窍》第一章(二)



系列专题:《21天掌握当众讲话诀窍》

3.什么是讲话能力训练的“训”

老师的训,关键是要有一套行之有效的训练方法。古人讲,大道至简。任何一门学问,都有一个诀窍,都有一个最简捷好学的方法。

著名培训师孙路弘在澳洲留学时,到一家意大利餐馆里去打工,同样是洗盘子,他却比别人的速度快很多,就因为他在实践中找到了洗碗的诀窍。

孙路弘说:“意大利比萨在烤制过程中,奶酪会熔化在盘子上,因此,这样的盘子是最难洗的。我通过一个月的摸索,找到了又快又干净的洗盘子方法,那就是先用热水冲五秒钟,然后立刻放到有冰块的水中,奶酪与盘子的热膨胀系数不一样,自然就脱落了。”

可见,找到一种简单高效的方法,可以大大提高学习和做事的效率。

定耳舞诀就是一种简单快捷的讲话训练方法。它有两个特点:好懂、好仿。

好懂,就是一听就懂,马上明白。教人们营养健康的书最少有十万字,但是对普通人来说,太专业,太烦琐,看得你头昏眼花,还找不到要领。而著名健康养生专家洪昭光从十万字的书里提炼出五个字:红、黄、黑、白、绿。红,是指西红柿、红薯等红色食品;黄,是指玉米、橙子等黄色食品;黑,是指黑木耳,疏通血管的食品;白,是指燕麦;绿,是指绿茶。后来,又概括成八个字:什么都吃,适可而止。你看,这样的表述,非常生动形象,老幼妇孺,人人一听就明白,这就叫好懂。

学习讲话的用气发声,非常有必要,但是学习的方法却非常专业,艰深。一两句话很难说清楚。

我刚开始教授“讲话能力训练”课程的时候,最大的难题就是:自己解决用气发声用了十年的时间,而现在,在一个学期的时间里,怎样让没有任何发声基础的学生掌握正确的用气发声方法。我煞费苦心地给他们讲胸腹式联合呼吸,不讲还好,一讲反而令他们糊涂了,连话都不会说了。这就逼着我冥思苦想,最后找到了让学生一听就懂的方法:说悄悄话的方法。因为说悄悄话的方式,用的是气声,一定要用丹田气,并且不需要声带震动,喉头不紧张,最关键的是人人从小都会说悄悄话。这一说,学生全都明白。

这叫好懂。

第二是好仿,易于模仿。

教人讲话,不能光靠别人心领神会,你一定要有一个看得见、摸得着的训练方法,先画出一个“葫芦”,让学习的人能够比葫芦画瓢,从外在的模仿开始,先仿招,再练招,最后才创招。

比如讲话的胆量,属于人的心理素质,但是“情动中而形于外”,如果内心无胆一定会在人外在的肢体语言中反映出来。比如眼睛不敢看人;面部表情僵硬,没有笑容;站得歪歪扭扭等。通过这些外在的表现,我们一眼就可以看出,这个人讲话没有自信。那么,我们可以从训练外在肢体语言入手,来训练学生的胆量。比如,先教他如何用眼睛看人:要先看左边的观众,再看右边的观众,再看中间的观众,从模仿开始反复练习,变成习惯,胆量就可以训练出来了。

再比如讲话生动形象的练习。凡是讲话有感情的人,一定是讲话有手势和面部表情的人,比如,新东方的俞敏洪,著名的成功学专家陈安之,前微软中国区总裁唐骏,都是有名的演讲高手。而讲话没有感情的人,一定是讲话不加手势和毫无面部表情的人。根据这个规律,我设计了一套手势和面部表情的训练方法。只要勤于练习,讲话没有表情的毛病就自然改掉了。

4.什么是讲话能力训练的“练”

练的目的是什么?就是让你养成正确的讲话习惯。

习惯的力量是惊人的,有这样一则寓言故事。一个富翁去世之后,将一大笔遗产留给了他的一名远房亲戚。这名亲戚是个常年靠乞讨为生的乞丐。自从接受这笔遗产后,他立刻摇身一变成了一名百万富翁。新闻记者便来采访这位幸运的乞丐:“你继承了遗产之后,想做的第一件事情是什么?”乞丐回答说:“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍,这样以后出去讨饭方便一些。”你看,人虽已成了百万富翁,但满脑子想的还是怎样讨饭,可见,习惯对人们的言行有多么大的影响。一个人一天的行为中,只有大约5%是非习惯性的,剩下的95%都是习惯性的。根据行为心理学的研究成果,三周以上的重复会形成习惯,三个月以上的重复会形成稳定的习惯。

怎样学讲话,本书可以教给你一个好懂好记,行之有效的方法,但是要变成你的正确讲话习惯,还要靠你自己持之以恒的练习。坚持三个星期,就会形成习惯;坚持三个月,就会形成稳定的讲话好习惯。

5.讲话训练的目的:肌肉记忆

良好的讲话习惯,实质是正确的肌肉记忆。什么叫肌肉记忆呢?比如弹钢琴,开始学习的时候,你的手指头不听指挥,僵硬笨拙,要边想边弹,因为十个手指没有形成记忆。而通过反复的弹奏练习,最后不用脑子想,手指就可以很流畅地弹奏曲子了。这时,就是你的手部肌肉已经形成了正确的记忆了。

正确的讲话习惯也要变成肌肉的记忆。

例如,有的人讲话多了出现声带小结,声音嘶哑,这都是由于错误的讲话习惯造成的,而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。就是他在讲话的时候,青筋暴起,喉头的肌肉紧张。而本书通过耳语练声法的反复练习,“占领两头,解放中间”,就是让小腹的肌肉紧张,两颊和双唇的肌肉紧张,而将喉部的肌肉放松。方法掌握了,就要反复练习,最后变成:只要一开口讲话,不用想用气发声的要领,自动做到上下两头的肌肉紧张,喉部的肌肉放松。这就是形成了正确的肌肉记忆,就算是养成正确的习惯了。

再比如眼定的训练,要让讲话者的眼睛始终和观众进行交流,这也是一种肌肉记忆。因为不敢看观众的讲话者,他的眼皮是耷拉的,眼部肌肉是松弛的。而讲话时眼睛炯炯有神,始终和观众交流的人,他的眼部肌肉一定是紧张用力的,已经形成了一种眼部肌肉的正确记忆。反复进行眼定的训练,就可以让讲话者的眼部肌肉形成一种紧张有力的肌肉记忆,讲话时眼睛充满神采。

讲话生动形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一种习惯,也是一种肌肉记忆。只要一讲话,他的两手和身体就会自动地开始协调运动。我们通过对手势的训练,就可以让讲话者形成手舞足蹈的肌肉记忆,变成讲话的一种习惯。

四、定耳舞诀法的练习原则

1.练习原则之一:苦练

当本书把定耳舞诀的方法告诉给了你,具体怎样去“练”呢?

第一要苦练;第二要恒练;第三要全练;第四要巧练。

身高只有1.55米的邓亚萍却成为了乒乓球历史上伟大的女子选手。她的不可思议的成功,就来源于她的刻苦训练。

童年的邓亚萍因为受身为体育教练的父亲的影响,立志做一名优秀的运动员。但是她个子矮,根本不符合体校的要求,体校的大门没能向她敞开。于是,年幼的邓亚萍跟父亲学起了打乒乓球,父亲规定她每天在练完体能课后,必须做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁,但为了能使自己的球技更加熟练,基本功更加扎实,便在自己的腿上绑上沙袋,而且把木质球拍换成了铁质球拍。

对于一个孩子来说,这是多么难能可贵!这不但要使身体备受煎熬,心理方面也要承受巨大的压力。小小的她,每闪、展、腾、挪一步,都可以用举步维艰来形容!

腿肿了,手掌磨破了——这是家常便饭!但她从不叫苦,不喊累!

 当众讲话 《21天掌握当众讲话诀窍》第一章(二)

负责训练的父亲,有时心疼得掉眼泪!

付出总有回报。由于邓亚萍的执著,十岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。

正是这种“人一之,我十之,人十之,我百之”的超常付出,邓亚萍才有了常人所不及的辉煌。在这个世界上,任何事情的成功都像种庄稼,春种秋收,一分耕耘,一分收获,付出多少,得到多少。你想拥有比别人更出色的讲话能力,就要比别人更刻苦。

这个世界上成功者与平凡者的比例,永远都是二八规则:20%的成功者,80%的平凡者。而成功者的惟一秘诀,就是比平常人刻苦,比平常人付出得多。学习讲话所要付出的辛苦,与邓亚萍获得世界冠军付出的刻苦是不可同日而语的,但是我们也应该学习邓亚萍这种刻苦的精神!

“师傅领进门,修行在个人。”我在几所大学教过的上千名学生当中,可以说每名学生的讲话能力都进步了,提高了。但是,每个人的进步是不一样的。有的人是略有进步,有的人是发生了天翻地覆的变化。有位同学是朝鲜族,原来连普通话都讲不好,第一次上台讲话,脸憋得通红,眼睛看地板,声音像蚊子一般小。但是,他知耻而后勇,刻苦练习老师布置的基本功内容,早晨练,晚上练,连洗澡时也还在练。结果一学期课程结束,再上台时已是判若两人:面带微笑,两眼放光,讲话有条有理。

如果读者坚持按书中所要求的方法,天天早晚练上半小时,经过3—5个星期的时间,就能够初步掌握正确的用气发声方法,养成讲话时手舞足蹈、生动形象的习惯,具备上台沉着大胆讲话的心理状态。

2.练习原则之二:恒练

亚里士多德说过:“人的行为总是一再重复。因此,卓越不是单一的行动,而是习惯。”

在每次给学生讲授“讲话能力训练”课程的绪论时,我都会给他们讲一个敲铁球的故事。一位世界著名的保险推销大师即将告别自己的职业生涯,他的告别大会吸引了保险业界两千名精英前来参加。

当许多人问他推销的秘诀时,大师微笑着表示不必多说。这时全场的灯光暗了下来,从会场的一边闪出了四名彪形大汉,他们抬着一个下面垂着一只大铁球的铁架子走上台来。现场的人都丈二和尚摸不着头脑。

那位保险推销大师走上前去,用小锤子把大铁球敲了一下,铁球没有动。隔了五秒钟,他又敲了一下,铁球还是没有动。于是,他每隔五秒钟就敲一下,持续不断,但是铁球还是不动。

这时台下的人群开始骚动,有些人开始离场而去。大师仍然持续地敲着大铁球,台下的人越走越多,留下的只有几百人。终于,大铁球开始慢慢晃动了。五十分钟以后,大幅摇动的铁球,任何人的努力都不能使它停下来。

最后,大师面对剩下的几百名观众,同他们分享了一生的成功经验:“成功就是简单的事情重复去做,以这种持久的毅力,每天进步一点点,当成功来临的时候,挡都挡不住。”台上三分钟,台下十年功。每一位口才超群的演说家都是靠持之以恒成功的。持之以恒的标志就是早晚练,天天练,不断地重复练习。拳不离手,曲不离口,才能由量变到质变,才能把声情并茂,有胆有识,深入浅出的讲话能力变为你的习惯。

如果说讲话胆量的训练可以在短期突破的话,那么用气发声的练习就是一个长期恒练的过程。即使你马上掌握了本书教给你的耳语练声法,也必须天天练习不间断。戏曲界有句话:一天不练自己知道,两天不练同行知道,三天不练观众知道。只有天天练习,你的小腹才能结实有力,肺活量才大,气息才通畅。

我自己就有切身的感受。40岁时,我担任了一定的行政职务,练气发声的训练少了,自己都觉得声音发干,音色发暗。我在刚开始讲授“讲话能力训练”课程时,为了教好学生,自己天天早晚各练半小时的耳语法。坚持练了一段时间,出现了意想不到的效果,声音比年轻的时候反而更明亮、更干净了。这就是方法得当,坚持练习的结果。

其实,当你把持之以恒的训练变成一种习惯的时候,你收获的已不仅仅是讲话的能力了。

3.练习原则之三:全练

什么是全练?就是讲话能力的训练包括五练:练口、练手、练胆、练脑、练脸。一定要多管齐下,综合练习,而绝不是单纯地练口、练嘴皮。

一是练口。

练口就是用耳语的方法天天练习,达到气息通畅、声音圆润、吐字清晰的目的。练耳语的原理,将在第三章进行详细介绍。

二是练手。

练手包括两层意思:动手写和练手势。

动手写一定要先扎扎实实地写好文字,列出提纲,然后再按文字或提纲讲。千万不要上来就追求出口成章。初学者追求出口成章,是一个误区。

大凡出口成章的人一定都受过三种训练:①先写后说的训练。先由出手出章,再到出口成章,先学会写,然后再讲,经过反复多次这种训练,熟能生巧,才可能做到出口成章;②背诵经典诗文的训练。从小背诵诗词古文,等长大后这些经典篇章已经内化成了自己的语言;③反复讲的训练。职业讲话者一般都是一个内容讲了很多遍,烂熟于心,若第一次听,就会给人留下出口成章的印象。所以,没有天生的出口成章者,只有经过训练的出口成章者。想出口成章,一定要循序渐进,先从出手成章开始训练。

这里的练手势是指反复进行手势的训练。手一动,讲话的语言自然生动,手势一比画,语言自然就很形象。要按照第四章的要求,反复练习讲话的双人舞小段,把讲话加手势变成讲话的一种习惯。比如说:“芝麻这么小,西瓜这么大”这句话,不加手势说,语言就平板枯燥,而一加上手势,说芝麻时,用两个手指一捏;说西瓜时,两只手一比西瓜的形状,语言马上就生动传神了。通过对动作的反复练习,可以让双手形成肌肉记忆,一讲话自然地加上手势。

我的一名学生在期末总结中写道:“过去讲话不懂得加手势的妙用,现在天天练习讲话时的手舞足蹈,已经变成了习惯。上课发言,与同学交谈,都不自觉地手舞足蹈,生动形象了很多,越来越喜欢这样讲话的感觉了。”

三是练胆。

练胆就是通过主动上台,反复上台,进行笑定、眼定、站定的三定训练。练出胆量,治好上台恐惧症:手抖、脚颤、脸红、心跳。

四是练脸。

练脸包括练习微笑,练习眼睛和观众的交流,练习讲话时眉飞色舞。通过反复练习,使面部肌肉养成微笑的习惯,养成眼睛大胆和观众交流的习惯,养成讲话时眉飞色舞的习惯。

五是练脑。

首先可以通过左脑练习来训练逻辑思维。比如进行言而有序的训练,让学生加手势来练习这段话:“勤于思,敏于行,要学会三道:第一,闻道;第二,悟道;第三,行道。”说“第一”时,-爱华网-要伸出一个手指;说“第二”时,伸出两个手指;说“第三”时,伸出三个手指。反复做这种口到、手到的练习,就可以进行讲话有条有理的训练。当练成习惯后,说话就能做到言而有序。

还要通过写“一字悟”的方式来训练逻辑思维。“一字悟”就是指每练习一个单元,写一篇学习感受的作业,要求用一个字来总结观点,用50个字来加以解释说明,通过反复动笔动脑来进行一简二活的训练,学会讲话观点简洁好记,举例生动好听。

其次可以右脑练习来训练形象思维。例如,通过加手势练诗歌的方法来训练学生语言的形象性。加上手势背诵“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川”的诗句,双手自下而上缓慢托起,想象眼前出现紫烟的形象,双手从上往下做往墙上挂东西的动作,脑海中浮现出瀑布的镜头。这种“双人舞”的反复练习,就可以训练学生的形象思维。

4.练习原则之四:巧练

巧练有三个意思:一是“先号脉”;二是“找药方”;三是“吃药”。

“先号脉”就是抓重点。

学讲话不能眉毛胡子一把抓,先理清自己在当众讲话中最关键的问题是什么?是没有胆量,是声音容易嘶哑,是讲话没有感情,还是讲话没有头绪条理?抓住难点,重点突破。解决-爱华网-了主要矛盾,就容易树立信心,再接再厉,持之以恒地练习。如果你觉得自己拿不准难点在哪?也可以给我发送邮件让我来帮你进行诊断。我的邮箱是:[email protected]

再说“找药方”,就是将看书和看视频相结合。

根据自己学习当众讲话的难点,从本书中寻找相对应的章节做药方。但是光看书,你还缺乏身临其境的感受,所以紧接着就要按照这个网址(http://blog.sina.com.cn/yinyamincn)找视频,上面是我用定耳舞诀法对学生进行训练的实况录像。看书等于预习,看视频等于上课,两者一结合,效果就会好很多。

第三是“吃药”。

在每一章的最后一节,都有针对性的练习方法和步骤。按照这些方法开始练习,头七天最难坚持,要咬紧牙关,不急不躁,天天练习,等你坚持了21天,蓦然一回首,胆、声、情、识的能力都具备了。

  

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