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休闲人生:思维篇

 一、 没有目标就是我们的目标(放松思维,享受轻松即目标)

1. 安全永远第一,当外界条件变化时,取消活动永远可以用安全第一来作招牌执行。

笔者点评:笔者虽然每次活动喜欢标榜“风雨雷电雪无阻”,但真正的危险来临时,我会不假思索的取消活动,当然,也就无所谓怕驴友起浪子。

2. 不是为了爬山而爬山,量力而行,适可而止,笔者虽然提倡毅力,但突破人本身即显得坚持,只会使人本身受到致命的内伤,是为了锻炼身体,休闲我们的脑袋而爬山。这在于有很多MM的场合,是最难控制的,你要知道,GG在此时,雄性激素促使他要表现,逞能,赌胜油然而生,最终不是歪了脚就是运动过度。

3. 无目标的时间都是挤出来的,有些人一直忙,从早到晚,其实未必;一定学会挤时间使脑袋处于无目标状态,使脑袋劳逸结合,鼻子有机会去吸点新鲜空气,其它部位得到舒展,引领我们进入一个不用脑袋的休闲世界。

4. 让锻炼成为休闲习惯,让锻炼感觉无限休闲。

二、 人生此时无牵挂

1. 手机关机改变工作思维。

笔者点评:在休闲的时候关机,一旦成为你的个人习惯,熟悉的工作伙伴知道打电话也白搭,使你的休息时间得到充分的休闲;如果不认同你的方式,就让它不同吧,世界这么大,未必要大家都认同,当然,如果你想将你的休闲时光向同伴进行“炫耀”,就另当别论,开机就可以表达你的心情,也未尝不可。

2. 不与同事出游,杜绝工作讨论。

笔者点评:如果同事成为你的出游伙伴,则难免要谈到工作,一旦相处较久,难免产生恩怨,一旦带入你的休闲,其祸无穷,笔者一直在倡导这种理念,但困难重重。

3. 荣辱皆亡,享受率真人生。

笔者点评:你可以尽情于山水之间,你的自然本性(人类的动物性)会在天地间尽情流露,返璞归真,人在此时呈现的是最美丽的一面,笔者在山水之间欣赏美女,是人的一大乐事,当然反之亦然,帅哥在野外也会更加狂野,自然成为另一道风景,这就是大自然造就了我们。

三、 山水互动,另类体验,不必考虑失态

1. 山登绝顶我为峰(威风),高歌一曲,倍感人生豪迈。

2. 在山谷中鬼哭狼吼来,对山长啸,独享地动山摇。

笔者点评:笔者有个习惯,一到山上,面对有山谷时,喜欢吸一口气长吼,把肺里的废气全部吐出来,使身心得到舒展,肺活量大大提升,精神抖擞。

3. 草地上的鲤鱼打挺,空心筋斗都是很诱人的项目,与大地进行无节制的拥抱,尝试面朝蓝天背朝草地的感觉,加之微风轻拂,可能还有远处传来的草原牧歌。

4. 江河湖海,水中体验,可以体验落水狗遭痛打的情景,只有体验无奈才会珍惜现在。

5. 太阳暴晒,雨中情,都是平常体味不到的东西,可以尝试,但不提倡,尝试一定要有准备,否则后患无穷。

四、 谈笑风生,我心飞翔

1. 可以无所顾忌的畅谈人生虚无缥缈之事。

2. 可以抓拍精彩镜头。

笔者点评:事后还是告诉当事人,以便处理照片,以免纠纷。

3. 可以抒发自己的情怀。

笔者点评:笔者现在写作的《休闲人生》系列就数此列。

4. 可以与跨代人、隔代人进行有益的沟通,他会使你受益无穷,当然也其乐无比。

5. 生活原来可以这样过,虽然笔者不带同事玩,但是还是喜欢与同事说说;在他们的羡慕的眼光下,我想你的感觉一定很美妙;如果面对的是你心仪的异性时,我就不说感觉了,可能一曲好戏又要上演。

五、 处处留心皆学问

1. 休闲服饰,适合就行,说不定你的款式最受关注,决不盲从。

2. 休闲的准备,看看所去之地的介绍可能更好,如果你想找刺激则另当别论。

3. 时间观念,特别是集合的时间,拖拉之人,哪里都不受欢迎,笔者深恶痛绝之。

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4. 锻炼是我们的最大搭便车受益者。

5. 每位驴友均来自不同行业,可以从他们的习惯中得到很多优秀的品质。

六、 欣赏系列

以下为笔者在不同的野外,心血来潮所作的豪放派风格的语句。

1. 爽透蓝天碧水外,江山美女度风流。

2. 奔驰流水京郊道,满目青山笑开怀。

3. 朦胧大佛释,我辈是天骄。

4. 觅龙空归去,驴蹄纷沓来。

5.不邀仙女腾望京,旺为足行天下人。

6. 奕思凌流岱峦飞,启霸鹫诱鬼斧为。

7. 更喜小狗吻晒屁,欢声笑语胜顽童。

8. 狂风暴雨必将去,海阔天空新平台。|!---page split---|

休闲人生:身体篇

一、锻炼成为人生习惯

1、锻炼列为工作日程的一部分,久而久之,成为调解工作生活的一个缓冲带,并乐在其中。

2、21天培养一个习惯,90天巩固一个习惯,对于锻炼,也不例外。

3、身体现在虚弱,肥胖等均不是理由,制定一个可行计划,现在就执行,养成习惯。

笔者点评:不想锻炼理由有千万个,但是这都不是理由,离开锻炼谈理由,与自己过意不去的表现。

4、走路的习惯,乐在其中,可以尝试省下5毛钱的公交车费(当年北京的价格,现在只要4毛了),然而我们的收获远大于这个数,增强的体质,减少上医院的时间,当然在步行的过程中又挣了多少银子,只有你自己清楚。

二、平衡饮食(摘自网上)

1、国际会议上定出了6种保健品:(绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤)。

2、身体健康,基本吃素,清朝13个皇帝,只有乾隆活了89岁,好运动,吃蒸发糕,粗细粮搭配,好旅游,加之有和绅解闷,以及美女的润滑。另外,只要不是花和尚,都是长寿的,他们基本吃素。

3、蘑菇汤:蘑菇能提高免疫功能,喝蘑菇汤能提高免疫力。

4、骨头汤:骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。

5、酸奶:酸奶是维持细菌平衡。

6、绿茶:里面含有茶坨酚、抗癌,含有氟、坚固牙齿,含茶甘宁,提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

7、红葡萄酒:抗衰老及抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病,能降血压、降血脂。

8、豆浆:黄种人最合适、防癌一定要喝点豆浆。

9、老玉米:含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。

10、荞麦:是“三降产品”,降血压、降血脂、降血糖。

11、薯类,白薯、红薯、山药、土豆:“三吸收产品”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。

12、小米:能除湿、健脾、镇静、安睡。

13、胡萝卜:养眼蔬菜、长期吃胡萝卜不容易得感冒。

笔者点评:基本吃素,身体健康,吃的卫生,保卫生命。

三、有氧运动

1、海陆空相结合,笔者认为,一般来说游泳、登山、攀岩、长跑对人的锻炼各不相同。

2、饭后1小时运动,下午运动比上午好,晚上也是一个不错的选择。

笔者点评:由于时间关系,我一般安排在晚上。

3、突击训练不可取,一定要循序渐进,否则,事与愿违。

参加笔者的户外活动规则一般有几条:1、新人谨慎参加;2、连续三周没有运动者谢绝参加;3、连续一个月没有户外活动者建议你别参加;就是为了杜绝突击训练者的危险事件发生。

4、多参加集体活动让你受益无穷。

5、休息是运动的前提,没有休息好,运动最容易出问题。

6、晚上的轻微疲劳,有助于入睡,这是老中医几十年的经验总结,躺到床上就睡着。

四、身体规律,自然法则

1、人的生物钟是早上体温高,血压高,而且肾上腺素比晚上高出好几倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏,北京香山的晨炼的老人家,也是因此出现多起事故。

2、收支平衡,心安理得

笔者点评:每天摄入的能量与消耗的能量达到平衡,保持体重的稳定性,什么毛病也不会有,有能力就要释放出来,否则憋得慌。

3、全面发展,匀称身材

笔者点评:运动时要注意锻炼各个器官,而不要偏重某个方向,因为我们不是专业运动员,如果能做到游泳比刘翔厉害,登山比郭晶晶厉害就够了,我向来不想在损害身体的情况下将自己的极限发挥,逞能永远伤害的是自己。

4、适可而止,量力而行

笔者点评:体育运动因人而异,不要逞能,适合自己的运动就是最好的,不要锻炼后在床上躺上好几天。

五、留有余地,让你魅力无穷。

1、吃饭七分饱。

2、穿衣七分暖。

3、运动七分量。

4、欲望七成现。

笔者点评:人生就是一团欲望,不满足就痛苦,满足了就无聊;人生就是在无聊与痛苦中徘徊;但是在追求欲望的过程是幸福的,当追到七成的时候,适可而止,保住这种感觉尤为重要。

5、人生有遗憾,方能悟人生

笔者点评:北京的知名的地方,我至今都未去,为了保持神秘感;毛泽东一生都未踏进故宫一步,但多次在围墙外徘徊,带着遗憾才能感悟生活的意义,当然,并不是给自己无能遗憾而开脱。

6、休闲如开车,开得越快,对刹车的性能要求就越高,休闲可以尽兴,但要在自己的控制能力的范围内,不要走上不归路,一次就累倒,丢掉一大片好风景。

六、钱能买到名床,但买不到睡眠

1、定时休息,一般情况不要打乱自己的生物钟。

笔者点评:性情中人,想睡就睡,想起就起,但一般说来起床的时间不会相差10分钟,但由于是工作中人,出差将使你的一切变成梦想。

2、睡前喝开水,心静自然醒

笔者点评:喝开水好处多多,女同胞就不必说了,养颜、排毒,网上一搜一大串,水性杨花也从另一方面反映水的可人之处。

3、热水悟头脚,天地无牵挂。

笔者点评:习惯而已,自己可以验证体验。

4、充分利用睡眠前的时间。

笔者点评:此招慎用,笔者常用,在睡觉前构思一些文章,然后在睡眠状态下写下,就是怕一些失眠者,一旦思考,晚上就不要睡觉了。

七、笔者欣赏的观点

1、人的一生有三分之一在床上度过,善待你的三分之一吧。

2、热爱生命,请从床上开始,保证你的睡眠质量,这是你一生用之不竭的财富。

3、身体是万物之源,离开身体谈万物,都是空谈,珍爱自己的身体吧。

  

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