今年最流行啥发型 今年健身房里流行啥?

 今年最流行啥发型 今年健身房里流行啥?


 今年你打算走进健身房吗?在加入健身房健身大军前,你一定想了解一下行情,什么运动项目最流行,什么运动项目适合自己。

  北京中体倍力健身俱乐部美方首席代表金山说,瑜伽在去年所有健身项目里处于领头羊的位置。瑜伽表现的是一种哲学,动作里含有对生活的态度。练瑜伽没有人群区分,相对容易学习,而且让人身心舒服,是一种很好的减压方式,可能是受很多人欢迎的原因。瑜伽强调呼吸,让人集中精神专注自己的身体。这种运动练起来不会太累,容易跟得上。

  普拉提也是比较流行的健身项目,是由普拉提先生创造,源自于瑜伽与体操的动作,是注重身体平衡与协调的课程。可能受瑜伽的影响,它的直观感觉与瑜伽有些相似,但普拉提会注重一些力量,因为它有一些器械辅助练习。普拉提对运动损伤恢复也有很好的效果,针对性强,也没有太多人群、技术要求。

  有氧舞蹈是动态运动中比较科学、合理的训练,没有超常规的动作,能做到全面训练身体。此外,拉丁舞和街舞也有很多人参与,会有很多人认为这两个项目太时尚了,不会作为健身项目的首选。金山介绍到,拉丁舞是很风情、很有魅力的舞蹈,它对腰腹部减肥有非常好的效果,是很多想拥有魅力的女性健身选择,因此大受欢迎。而街舞并不是人们印象中街头少年的一种娱乐方式,它能使身体协调性加强,更能锻炼到平常锻炼不到的小肌肉群,是常规力量运动中比较好的补充。

  对于今年热门健身项目,金山说,瑜伽还会继续保持领头羊的位置,而且还会比去年有更大的发展。

  

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