不做作不会死 不做不会休息的人!



 作者:本刊评论员 李 靖

      积点什么不好,偏要积“累”?

      见过一幅字画,上面写到:积累积累,有积就有累,累就累在一个积字上,越积就越累;所以——积点什么不好,偏要积“累”?

      可是,你我皆俗人,难免积“累”,于是就有了休息之必要。

      但很多时候,人们的休息是不充分的,或者说不太会休息。即使睡觉,即使去玩,即使外出旅游,有时仍未解身心之累。甚至不少人退休了,成了纯粹休息了,也并没有因为休息而有更高的生活品质。

  为什么?因为很多时候名为休息,实则还是在积“累”!

      可见,会休息也乃人生的一大本事,也是一种素质。

      你的“休息素质”怎样?

      休息,简单,也不简单——就像很多人向往旅行生活,觉得这总该惬意了吧,但有句话说得好:旅游并不一定是种休息,不能安静地呆在家里的人,往往也难以享受旅途的快乐!

      休息的不简单,在于人们往往关注休息之形,而忽略其神。就在现在,不妨来做一个自我考验:静下来坐十分钟,脑子里尽量什么也不想,一片清净,看看能否做到?

 不做作不会死 不做不会休息的人!
      如果能够做到,那么恭喜,您的“休息素质”不错;不过相信很多人在这静坐的十分钟里,脑中依然充满了杂念。这也没什么不好,至少传递了一个信息——你的心可能累了,它需要休息。

      让自己的心去休息,就是休息的神。

      但是,怎样让心去休息呢?这也是个简单又不简单的问题。

      去睡觉、泡澡,身体的恢复和放松,往往伴随着心灵的恢复和放松,心灵的休息并不复杂。但是,心灵的休息之难,在于很多人无法改变积“累”的思维方式——常常理所当然、欲望使然地积“累”。

      《红楼梦》中有段经典诗词《好了歌》:“世人都晓神仙好,唯有功名忘不了,古今将相在何方?荒冢一堆草没了;世人都晓神仙好,只有金银忘不了,终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了;世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了,痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?”

      如果心灵总在这样做“加法”,即使休息的假期再长,哪怕是退休,也难以获得良好的休息。而且有意思的是,当心灵更为自由的时候,人反而更容易收获一些东西。

      思维方式的休息,才是心灵的大放松。

      休息的本质是新陈代谢

      那么,到底什么是休息?是否做“减法”就是休息?

      ——休息的本质是一种新陈代谢:对心灵、身体、环境、各种事情的代谢。所以,就不难理解为什么很多明明看着是在休息的活动,却没有起到休息的作用。如果没有让积“累”的东西加快新陈代谢的话,那么就是没有休息好。

    如同一个健康的人必有吃喝拉撒的过程一样,如果只是“吃喝”,不去“拉撒”,多“进”而少“出”,这将是多可笑的事情,也必定不健康。

      身体累了,我们通过睡眠、深呼吸、补充营养等等方式,完成身体的代谢过程,排除“垃圾”。心灵累了,我们通过梳理思维方式、清理环境来简化自己,通过爱来滋润自己,通过爱好特长来欣赏自己,通过娱乐、旅游或者更换工作内容等等,来加快心灵的代谢过程。

      许多方面的休息,我们都可以“翻译”成:让它更好地新陈代谢——旧的谢去、新的替代!

      休息的秘密在“节奏”之中

      而休息的过程,有时候看起来很有趣:坐累了就站会儿,站累了就坐会儿,坐累了再站会儿。看似矛盾的交替过程,其实就有新陈代谢的节奏在其中。

      节奏,是我们这个世界的存在状态,所有事物的运动都有其节奏。节奏稳定、匀称,这个事物则状态良好;节奏乱了,往往不是个好的信号。

      即使场面复杂多变的体育比赛也是如此,最近易建联在NBA复出后表现良好,“吓了所有人一跳”。阿联感慨:“只要调整好节奏,投篮和做其他动作都比较顺了。”而找到对手破绽,则也往往是在打乱其节奏之后。

      休息的秘密也在节奏之中。

      《菜根谭》讲:“闲时吃紧,忙时悠闲”,就是控制节奏的艺术。有“节奏”的休息才是好的休息。

  工作时控制好节奏,在疲惫到来之前调整,就是很好的休息:或工作与放松有节奏地交替,或不同类型工作内容交替,这些都是长时间保持工作高效愉快的秘密。

  休息时也需要控制好节奏,才能有好的放松效果:注意规律作息,各种“项目”交替、平衡,休息中不忘给自己偶尔加点儿紧张的事情,这才是有效休息。

  有意思的是,往往在把节奏放慢的时候,节奏便能够控制得更好,所谓“节奏慢下来,快乐升起来。”

      你是“????”吗?

      唐宋八大家之一的柳宗元在《柳河东集》里记载了一种动物——蝜蝂(发音:fùbǎn)。

      蝜蝂是一种喜爱背东西的小虫,爬行时遇到东西,总是抓取过来,抬起头背着这些东西。东西越背越重,即使非常劳累也不停下。它的背坑坑洼洼,因而东西堆上去不会散落。终于一刻,它被压倒爬不起来。

      柳宗元说:有的人可怜它,替它去掉背上的东西。可是蝜蝂如果能爬行,就又把东西像原先一样抓过来背上,而这种小虫又喜欢往高处爬,用尽了力气也不肯停下来,常常跌落摔伤。

      每个人都有蝜蝂的一面。有人说:不会休息就不会工作,很有道理,但其实反过来:“不会工作就不会休息”也是个真理。有人看似敬业,但他混乱的工作节奏,也会打乱休息的节奏。只有会控制工作节奏的人,才能享受好的休息。

  

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