六个坏习惯加重体内湿气

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

坏习惯招来湿气

睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

六个坏习惯加重体内湿气

老坐着。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032101/11539.html

更多阅读

怀孕六个月孕妇应注意什么 怀孕六个月肚子有多大

怀孕六个月孕妇应注意什么——简介怀孕6个月了,孕妈咪开始觉得笨拙起来,身体重心前移,可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。所以,孕妈咪走路时要特别小心。怀孕六个月时孕妇腰部增粗开始明显,由于子宫增大和加重而使脊椎骨向

治疗咽炎咳嗽的六个方法 治疗咽炎的最佳方法

咳嗽是一种临床常见症状之一 ,多由于慢性咽炎而引起 ,其主要表现是除咽喉部不适外 ,往住伴有剧烈咳嗽 ,或干咳无痰 ,或气促呛咳 ,或喉痒即咳 ,且咳嗽每随咽炎加重而增剧 ,日久不愈 ,患者甚为苦恼。应用中药辨治本病 ,常能取得很好的疗效 ,根据

《富人的7个思维习惯》——读书摘要

富人的7个思维习惯一、变化之中求生存二、富翁从来不是“书呆子”三、富贵险中求四、立足之本:房地产投资五、榜样的力量可以复制六、安定的婚姻是成功的基础七、创建独一无二的财富增值渠道思维习惯1:变化之中求生存“长期

声明:《六个坏习惯加重体内湿气》为网友秒控皇权分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除