爱华网原标题：白醋泡脚，简单实用的冬季养生妙招，今晚就用起来
冬季天气寒冷，最合适泡脚养生，冬季泡脚能够让身体暖和起来，对身体健康还有许多好处。如果往泡脚水里加两勺白醋，养生功效将会事半功倍，不信的话，往下看~
醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一。除此之外，白醋还具有许多养生的功效。
我们的足部有几十个疾病的反射区，白醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，防治许多慢性病症。
白醋泡脚7大功效
1、有助睡眠
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋性，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳。日久坚持，可大大改善睡眠质量，缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2、消除疲劳
白醋泡脚可加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善身体因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复体力。
3、清除体内垃圾
足部有很多具有重要治疗价值的反射区，醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体垃圾，防治多种慢性病症。
4、滋润肌肤
很多人在冬季脚部皮肤会干燥龟裂，用醋连续泡脚1周，不仅脚部皮肤会变得光滑，而且身体以及脸部皮肤也会变得更有光泽，更加滋润。
5、防治灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然晾干。泡时最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜。
6、防止脚气复发
用9度白醋泡脚，每天补充少量新醋，重复使用7~10天换新醋。坚持泡脚两个月。
7、减压
经常用醋泡脚，不仅可以缓解因穿高跟鞋引起的脚部肌肉紧张，还可以对身体起到减压作用。
白醋泡脚，简单实用的冬季养生妙招，今晚就用起来~
除了白醋，冬天泡脚水里还可以加这些东西：生姜泡脚——祛寒
在中医上，生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法
取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
桂皮泡脚——消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有温肾阳的作用。用于泡脚，对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
方法
花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
艾草泡脚——温肺
据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
方法
一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
泡脚水里加白醋、生姜、桂皮……促进全身血液循环，还能防治多种疾病，不用花多少钱，只要每天坚持。非常简单实用的方法，值得告诉身边所有人。
