爱华网【爱华网留学综合报道】据《独立报》8月5日报道，面带微笑，从容不迫地走向职场参加招聘面试相信这是许多应聘者所向往的。对于大多数大学毕业生来说，面试就像考试，令人紧张到忘了呼吸、汗流浃背，丧失信心。其实，就算真的没有自信，也可以通过以下6个方法让自己“看起来”很自信。
1)善待自己
面试之前想一想，自己能够为面试做好哪些“后勤工作”，比如保证充足睡眠，在参加面试之前从容不迫地吃一顿早餐，自我放空一小时等等，这面试前的小技巧能在无形中建立自信，应聘者在面试过程中就会表现得更加自信。一些人可能会有这样的顾虑，担心在面试官面前自我展现过多可能会给人留下自大的印象，可是如果不展现，那么完全对应聘者陌生的考官该如何了解你呢？在面试前要做好准备，自信向前，因为自信的你才能在面试中发挥的更好。
2)和蔼的态度远比简历有效
有人态度和蔼，谈吐中令人感到舒服;也有人只把自己当做谈话焦点，显然前者更让人有兴趣进一步接触。不论是跟客户、同事还是同学，建立良好的人际关系比吹嘘自己的实力如何强大要重要得多。在面试中也是这样，不需要假装自信满满，将自己的能力简要介绍后，就要保持与坐在面前的考官取得良好的沟通，简单来说，就是与面试官互动中记得提问，并保持微笑。
3)放松自己：冥想、深呼吸
自信的人往往都处于放松状态。通过冥想和调节呼吸有助于保持镇定，放松面部神经。以后在面临压力时，利用深呼吸可以让自己冷静下来，从容应对。
4) 对结果做最好的打算
为了避免过于失望，人们通常对于事情结果做最坏的打算。实际上，无论有何种预想，最终结果的失利都不会让沮丧的情绪减少分毫，那么为什么不反其道而行，对结果做最好的打算呢，想象自己面试成功，获得了心仪的工作岗位，这种积极的心态是建立自信的一大法宝。
5)采取自信姿态
哈佛商学院副教授Amy Cuddy在演讲中谈到自信的姿态时认为“开放”的肢体语言和自信的姿态对于展现个人自信(或者假装很自信)非常关键。“开放”的肢体语言反面是“封闭 的肢体语言，在人们感到无助或者在他人的强势面前会有这样的表现。她指出，即使我们嘴夹一支笔练习笑容，也可以真的感到快乐，所以假装自己很自信同样能让人真的变自信。
社会中那些充满自信的领导者，其体内支配荷尔蒙的含量都很高，同时压力荷尔蒙的含量却很低。Amy Cuddy在演讲中说到如果我们表现的有自信，两分钟后，我们体内的支配荷尔蒙含量就会上升，压力荷尔蒙含量下降。Amy Cuddy在试验中为受试者模拟了一个很有难度的面试场景，并将受试者分成两组，让一组受试者展现自信、“开放”的肢体语言，另一组相反。最终的结果显而易见，采取自信姿态的那一组受试者在面试中普遍变现更好。这就说明我们的外在表现可以改变内在想法。
6)正视焦虑
在焦虑面前，有以下两种截然不同的态度：
第一种是：天呐!太紧张了，所有人都看得出我很焦虑，我一定不能再这样下去了。第二种是：嗨，焦虑，又见面了。来，我们商量一下，能不能在面试的时候和平相处，结束后我们再一起庆祝？
这两种想法看起来稍显幼稚，但要说明的道理是我们应当接纳自身的焦虑，不用拼命想着要停止自身焦虑的想法，只有坦然面对焦虑，正视它，才能战胜它。
(实习编译：张妍斐 审稿：刘洋)
