阴虚体质怎么调理失眠症?
阴虚体质容易失眠吗?
从中医的角度上来说,阴虚引起的失眠,既有心神失于滋养,又有水不制火,阴虚火旺,虚火上扰于心,以致心神不安,无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的,常 伴有心烦、心悸等症状,肾阴虚导致失眠的,伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切,还有夜间11点到凌晨1点之间,是为人体阴阳交接时分,如果这时候还不入睡的话,就会容易损阴耗津。
阴虚体质如何调理失眠症?
那么对于阴虚火旺型的失眠患者,适合多吃一些生津养阴、清心降火食物,下面我们就介绍几种治疗这类类型的失眠食疗方法:
百合莲子粥
用料:百合、糯米各50克,莲子20克,大枣5枚,冰糖适量。
做法:百合洗净,糯米淘洗干净,大枣去核,将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中,加水500毫升,用大火烧开,再改小火烧30分钟,煮成粥,调入适量冰糖即可 食用。
功效:具有滋阴补气、宁心安神的功效,适合阴虚体质的心烦失眠者食用。
百合鸡子黄汤
用料:鸡子黄1枚,百合7枚,白糖适量。
做法:百合脱瓣,在清水浸泡一宿,泡至白沫出,洗净,控净水,将百合放入锅中,加适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮约半小时,加入鸡子黄搅匀,再烧 沸,加入白糖调味,即可进食。
功效:滋阴润肺,清水安神。适用于神情不宁,沉默少言、失眠难安等症。
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