夏季预防中暑小常识 夏季中暑了怎么办

 夏季中暑了怎么办

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  大家都知道夏季的天气炎热温度是比较高,经常在外打工作的人可能会出现中暑的现象,那么夏季真得会中暑吗?要如何预防夏季中暑呢?下面让我们来看一下。

  夏季中暑了怎么办?

  1、马上饮用一些含盐分的清凉饮料 或者淡盐水。

  2、在额头、太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等。

  3、如果随身带的有藿香正气水等中药的,马上服用。

  4、马上离开引起中暑的高温环境,找一个阴凉通风的地方休息一下。

  5、如果是中暑的重症病人,应该迅速将他 送到附近的医院进行治疗。

  怎样防止中暑做好防晒的准备工作?

夏季预防中暑小常识 夏季中暑了怎么办

  经常喝水:我们不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。

  多吃水果和蔬菜:夏天的时令蔬菜、水果非常多,都可以用来解渴和补充水分,多吃一些,还可以满足身体的营养需要。

  保持充足的睡眠:夏天气温非常高,人体新陈代谢比较旺盛,身体消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大脑和身体各个部位都得到充分的休息,对我们的生活和工作都有好处,也能预防中暑。

  夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门,记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具,最好还要涂抹PH值较高的防晒霜,还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如藿香正气水、仁丹、风油精等。

  体弱者尽量减少外出:老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动 和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

 

  坚持做耐热锻炼:长期在办公室工作的上班一族感到热时,就可以享受到空调带来的凉爽,其实这类人群存在着很大的中暑隐患,如果离开空调房间,在室外呆的时 间过长或者出现停电时,就极有可能出现中暑。坚持做耐热锻炼很有必要,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应自然气温的变化;在办公室里工作时要多喝 水,补充体内流失的水分。

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