吃烧烤后怎样防止发胖 怎样吃烧烤才不会胖

 怎样吃烧烤才不会胖

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  不要喝酒:除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

吃烧烤后怎样防止发胖 怎样吃烧烤才不会胖

  不要吃相同部位的肉:肉的部位不同,含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用,而且也不要吃同一种肉。

  严格控制甜点:烤肉吃完后,烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。

  主食宁搭配饭,不要搭配面:很多人在吃烤肉的时候不吃主食,这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食,从瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米饭或汤类食物最好。

  搭配食用大量蔬菜:在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。饮食常识

  吃烤肉的时间也很需要注意

     爱美的女孩子都知道,晚上吃多了东西一定会长胖的。那天天晚上吃一顿烤肉,吃完了就回家睡大觉,不胖你胖谁呢?所以在吃烤肉的时间选择也是很重要的,千万不要在吃夜宵的时候去吃烧烤,吃烤肉,晚上8点之后最好就要清淡饮食了,一方面是促进睡眠,另一方面也是为了不长胖!

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