吃水果有利健康 十种对男人健康有利的水果

 男人总是可以找出各种各样的理由来拒绝水果,但是他们在拒绝水果的同时也拒绝了水果带给人体的健康……因此,男性也要学会吃水果:水果最佳享用时间早晨空腹食水果,能补充所需的营养,还可矫正因偏食造成的酸性血液体质,增强抵抗力。饭后即食水果,易引致腹胀便秘。所以,饭后最好隔2-3个小时才食水果。

小心水果配海产

带酸味的生果如葡萄,含有一种鞣酸,若与有丰富钙质的海产一起进食,二者会结合成—种难消化的物质,刺激肠胃,易引致肚痛、作呕。

减肥要慎选水果

大部分水果都是低热量的天然食物,可是也有些含糖高的水果,一只香蕉的含糖量便与一碗饭相同。患有血压高、肥胖及内脏有毛病的人,更不宜多食水果。

食水果比饮果汁好

水果含丰富纤维,需要时间嘴嚼,而纤维可洗刷牙缝间的秽物及细菌,对牙齿起保健作用。吃整个水果即吃进大量纤维,可刺激肠道蠕动,排出体内毒素。但果汁以数个生果榨成,纤维量减少,果糖增多,减肥者及糖尿病者就要小心。

水果的水分是有机水

水在人体占60%,而水果的水分更含丰富维他命、矿物质、有机酸等物质,易被人体吸收,补充身体所需养分。西瓜肯定是其中的佼佼者,因其水分含量达91%。中医视之为生津、止渴、解热之物,适合运动时及后饮用。

鲜榨果汁要实时享用

因为榨好的果汁摆放时间—长,酵素作用令果汁产生氧化变色,维他命也会被破坏。虽然口感是没有多大的影响,但是营养已经遭到了破坏。

健康水果十大排行

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。这些名单中的部分成员虽然在市场上并不多见,但是他们对人体可是大有好处的。其各自的优点如下:

第一名:苹果,含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充。

第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A.

第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

吃水果有利健康 十种对男人健康有利的水果
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9073171/695213980.html

更多阅读

如何健康吃水果 如何吃水果才健康

   我们吃的水果,大部分都有医疗保健作用。如果是病人,对症有选择性的吃一些水果,对配合临床治疗,对身体的康复都是非常有益的;如果毫无选择地吃水果,不但无益,反而有损健康;假如是去探望身体不适的病人,更应该选择对病人康复有益的

女人追男人的十种套路 男人最畏惧和哪十种女人结婚?

   前言:结婚,是人生的大事。在结婚前,要有充分的准备,对双方更需要了解,这关系到婚后幸福的指数,如果盲目草率地结婚,也许后悔终生。所以,在婚前,双方不管从性格、为人态度、个人嗜好、生活规律等等都要进行掌握。从男人的角度而言,最

吃水果有利健康 最利健康水果排行

 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,

什么时候吃水果最健康 健康吃水果有三大讲究

  吃水果一定好吗?不一定。  人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热,水果也一样。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。  那么,要选择吃什么水果才好呢?  你可以从三个方面考虑:看个人的健康状况、

sql必知必会 吃货必知 十种“伤身”食物绝不能碰

   【导读】民以食为天,食物不仅能够提供身体所需的营养,还是一种享受生活的方式,但是小编告诉大家吃这些东西非常容易长肉而且还没什么营养,虽然在很多地方都标着营养成分,但其实就是传说中的垃圾食品。为了你的健康请少吃这类“

声明:《吃水果有利健康 十种对男人健康有利的水果》为网友流连这爱情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除