准妈妈孕早期注意事项 准妈妈巧妙调节孕期不良情绪

  为孩子健康,孕妇学习调节情绪

  对于孕妇而言,孕育宝宝的这280天里未必天天开心,反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪,有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇,让怀孕的过程更加辛苦。

  来源1:过于担心孩子健康

  自从发生了两次流产的经历后,梅玫渴望BB的心情就更加迫切,也更加紧张,既希望尽早怀孕,又担心再次出问题,百般煎熬。就这样,两年的时间过去了,08年底终于怀孕了。但最初的三个月时间里,她时刻担心再次出现流产,天天提心吊胆,鉴于这样的情况,医生只好让她住院保胎。

准妈妈孕早期注意事项 准妈妈巧妙调节孕期不良情绪

  点评:有习惯性流产史的孕妇,再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。陈岱佳说,有的孕妇是一怀孕就上医院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系,越是担心可能越容易流产。

  对策:

  (1)多学习有关妊娠、分娩的知识,别让自己被以往的不幸经历所困扰。

  (2)放松心情,与生过小孩的妇女多聊聊天,交流一下生育经验。(3)重视产检,出现问题及时找医生。

  来源2:孕期反应影响情绪

  怀孕前三个月,灵子的早孕反应强烈,吃什么吐什么,精神状态比较差,为此她还经常哭鼻子。现在虽然不吐了,但下肢开始浮肿,鼻子也变得又红又大,完全变了一个样。灵子虽然已经怀孕8个月了,但还不能体会到喜悦的心情,反而感觉烦躁。

  点评:在早孕3个月和妊娠晚期,孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期,主要是身体上的不适,比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状,到了妊娠晚期八个月之后,胎儿逐渐长大,孕妇的身子越来越沉重,还会有下肢水肿、腰痛等症状,而且在孕晚期,担心宝宝的心情会越来越明显,在精神上压力较大。

  对策:

  (1)要认识到,怀孕生子是女性非常正常的人生阶段,大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等,孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态,并接受怀孕期间身体的正常变化。

  (2)饮食与情绪的关系比较大,专家建议,孕妇既不能节食,也不要暴饮暴食,导致身体超重。

  (3)很多时候由于生理的变化,孕妇的穿衣打扮也变得很随意,其实孕妇扮靓自己,心情也会变靓。

  (4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁,灯光柔和,舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

  来源3:身体的激素变化

  “我以为在女人怀孕的时间是最幸福的,但怀孕后,我辞职在家当全职孕妇,家里也没有老人,老公每天早出晚归,我看见他就想说他,看不见他又想他,一个人在家很孤独,喜欢掉眼泪,变得很悲观。”lili告诉医生,自己在怀孕期间总感觉情绪也比较悲观。

  点评:怀孕之后,孕妇的情绪较为脆弱,从物质上说,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。

  对策:

  (1)在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈,这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。

  (2)写怀孕日记,记载下280天里的点点滴滴,转移自己的注意力。

  (3)有时间多散步,可以让自己心情放轻松。

  (4)除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。

  来源4:缺少家人关心

  BB快6个月了,但叶小姐却整天闷闷不乐,有时还会掉眼泪,哭得稀里哗啦。她说,老公这段之间每晚都不回家吃饭,说是公司要加班,我有时会想,他真的在加班,还是有其他的原因,越想越烦,觉得好辛苦。

  点评:有时候男人没有女人心思细腻,所以,可能在怀孕期间,丈夫忽视了孕妇的心理需求,这不代表他有别的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。

  对策:

  (1)准备BB的用品可以分散自己的注意。

  (2)每周都告诉老公现在BB几周了,准备一本有关孕期的书籍,如果他看了书,会清楚你的心情和情况。(3)让丈夫陪同多上医院孕妇学校,听妊娠讲座,在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁,抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意,情绪会变得安定和放松。(4)孕妇喋喋不休、心情不好时,丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”,学会理解。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9066471/491246184.html

更多阅读

准妈妈孕早期注意事项 孕期保健 准妈妈必须知道的一些事

刚怀孕的准妈妈都有许多问题,很多准妈妈都害怕自己的“不良行为”影响肚子里宝宝的健康,而且有许多准妈妈也想在怀孕期间保持自己的身材,那么你想知道准妈妈在怀孕期间有哪些注意事项吗?孕期用什么办法才能只长肚子不长肉吗?下面就为大

孕早期注意事项 怀孕期间注意事项 孕期5大点要小心

怀孕对于任何一个家庭或是女性朋友来说都是一件大事,它是一个新生命的开始。而在这个小生命孕育的过程中并不是一帆风顺的,是需要我们精心的呵护的。今天小编就为大家介绍一下怀孕期间注意事项,包括怀孕期间不能吃什么、孕早期注意事项

准妈妈孕早期注意事项 孕晚期注意事项 准妈妈孕晚期12个禁忌

怀胎十月,宝宝快要出生了,准妈妈们可不能放松警惕,越到了最后的重要时刻准妈妈越要小心一些,在日常生活和待产准备上都要多加注意,以免宝贝提前“报道”。在下面一起看一下准妈妈们的孕晚期注意事项都有哪些吧。1.产前检查在孕晚期,产

准妈妈孕早期注意事项 孕期护肤4大要点让准妈妈靓起来

   孕期随着荷尔蒙分泌的大幅增多,大多数准妈妈们的皮肤也会随之变化,准妈妈们既要美丽,又要宝宝健康,那么请注意以下护肤要点吧,它会帮助你改善孕期肤质,做一位漂亮的准妈妈哦。爱华配图  孕期的肤质状况  一般来讲,准妈妈

准妈妈孕早期注意事项 准妈妈怀孕早期发烧的严重危害

   准妈妈怀孕早期发烧的严重危害  怀孕的时候发高烧或是泡热水澡、洗桑拿的准妈妈,她们的孩子发生脊柱裂等胎儿神经管缺陷的风险比另外的女性要高很多。一般情况下,这类情况都是发生在怀孕4-14周间发烧或是接触高温环境的

声明:《准妈妈孕早期注意事项 准妈妈巧妙调节孕期不良情绪》为网友遇见鲸鱼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除