冬季祛斑 冬季祛斑吃什么

 

  牛奶核桃糊

  材料:核桃仁,牛奶、豆浆、黑芝麻

  做法:

  1.将核桃仁、黑芝麻搅拌成粉末,搅拌的同时将牛奶与豆浆慢慢倒入搅拌机中,然后再一同倒入锅里煮沸,根据个人口味加入白糖。

冬季祛斑 冬季祛斑吃什么

  中医提醒:每日2次,早晚食用。具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

  黄芪炖甲鱼

  材料:甲鱼,黄芪,枸杞

  1.先将黄芪切片用纱布包裹好;

  2.再将甲鱼去内脏切成块,一同放入砂锅中,加入清水水至完全浸没,然后用大火炖煮20分钟,再改用文火熬煮40分钟;

  3.然后取出黄芪药包,加入调味品,即可食用。

  中医提醒:不仅能祛斑还能增强人体免疫力。

  地黄香酥鸭

  材料:鸭子,山药,生地黄,枸杞

  做法:

  1.将鸭子去内脏拆去全身骨头,再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时

  2.准备一个蒸锅或大腕,然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底,山药和枸杞平铺在纱布上层

  3.再把鸭肉切小块放在上面,然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。

  中医提醒:鸭肉含丰富的蛋白质,还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富,能滋阴养颜、去除斑点。

  八宝甜蜜粥

  材料:粳米,红枣,赤小豆、莲子,生山药,白扁豆,薏苡仁、芡实

  做法:

  1.准备一个砂锅,然后将除粳米外的原料放入加水,熬煮50分钟,这个时候加入粳米,再煮至变粥,即可。

  中医提醒:长期服用,不仅能祛斑,还能改善体质,非常美味的一款粥,可根据个人口味加入冰糖。

  

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