瘦身美食小秘诀 适合熬夜食用的8种瘦身美食

  有的MM在深夜还未入睡,可肚子却不安的叫起来,这该怎么办?小编为大家推荐几种适合熬夜时候食用的几种瘦身美食,让你吃了也不怕胖。

  熬夜时的瘦身美食:燕麦粥

  原料:适量燕麦以及大米。

  做法:先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。

瘦身美食小秘诀 适合熬夜食用的8种瘦身美食

  熬夜时的瘦身美食:排毒绿色果蔬汁

  有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。

  熬夜时的瘦身美食:土豆

  如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子,土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用,色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。

  熬夜时的瘦身美食:牛奶

  牛奶当中含有一种色氨酸,这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖,要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量,从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行,给减肥增添动力。

  熬夜时的瘦身美食:香蕉

  晚上吃香蕉也不会导致肥胖,可以稳定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有镁元素,这种元素有助肌肉松弛,睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素,多吃可以帮助畅通肠胃,身体内的毒素顺利拍出来,你还怕不会“无毒一身轻”?

  熬夜时的瘦身美食:饱腹粗粮南瓜粥

  现代营养学研究发现,南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不仅具有良好的饱腹感,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。

  熬夜时的瘦身美食:红豆汤

  原料:适量红豆、少许陈皮。

  做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗乾净后放进砂锅,加入清水,煮30分

  

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