女性来月经时身体的免疫下降,稍不注意很容易生病,所以女性在生活中和工作中都要注意保暖,在饮食上也要多加注意,特别是会痛经女性。那么女性痛经可以吃鸡蛋吗?女人吃鸡蛋的好处有哪些?想了解更多的话,请往下看。
痛经可以吃鸡蛋吗?
根据研究,维生素D摄入量的不足可能会导致女性的慢性疼痛。营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都含有丰富的维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才有利于保证骨质的健康。而蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以选择蛋黄来摄取维生素D是不错的选择。
月经期间女性可以吃水煮蛋,这样可以缓解痛经,蛋煮五到七分钟就可以了,不可煮的太久,吃的时候不可吃的太快,这样有助于消化。吃鸡蛋的好处有很多,可以滋阴补血和益母草可以一起食用。这样可以起到滋阴养血,活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。
女人吃鸡蛋的8大好处
1、保持好身材
其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里,但大多是有利的脂肪酸,而且含油酸,对预防心脏病有益,所以,吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。
2、预防嘴角开裂
蛋黄的黄色也非常有学问,有预防嘴角开裂的核黄素,还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏,还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。
3、防治动脉硬化
美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用,用鸡蛋来