孕妇熬夜后补救措施 孕妇熬夜后补救措施,十一招让你快速恢复过来

   大部分的孕妇都明白熬夜对自身和胎儿都不好,危害多多,但是总有一些不可抗拒的原因必须熬夜,那么孕妇熬夜后补救措施有哪些呢?

孕妇熬夜后补救措施 孕妇熬夜后补救措施,十一招让你快速恢复过来

  孕妇熬夜后补救措施之补水

  1.无论是熬夜时还是熬夜后都应多喝水,孕妇可以泡一杯枸杞子菊花茶,明目降火。

  2.熬夜后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环,补充皮肤水分的流失。

  3.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

  孕妇熬夜后补救措施之补睡眠孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠,建议每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚来帮助睡眠。早上醒来后不要立即起床,可以在床上稍微小睡20-30分钟,这样有利于精神的恢复。另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一,也是调整生物钟的重要法则。

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  孕妇熬夜后补救措施之补营养

  1.排毒

  熬夜后应加强饮食营养,应多吃富含维生素B的食物,因为含维生素B的食物能够解除疲劳,保护肝脏解毒,并有提神效果,否则隔天一定长痘痘。

  排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜,绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

  2.健眼

  熬夜后还应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物,或是直

  

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