哪种牛奶补钙 1种小菜补钙比牛奶强

爱华阅读配图

   关于1种小菜补钙比牛奶强

  可能很少有人想到,除了奶制品和豆制品外,饭桌上常见的不少绿叶蔬菜也具有不错的补钙功效。

  《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。除了芥菜,其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。

  推荐阅读:

哪种牛奶补钙 1种小菜补钙比牛奶强

  

 

  

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8997671/285530852.html

更多阅读

补水面膜哪种好?什么补水面膜好? 什么面膜补水效果好

补水面膜哪种好?什么补水面膜好?——简介夏天的季节又到来了,相信不少MM已经在为如何避免脸部皮肤干燥做着各种各样的准备了,而使用补水面膜补充面部水分是其中一种行之有效的方法,但由于目前市面上面膜品种繁多,价格不一,到底补水面膜哪种

喝哪种牛奶好? 睡前喝哪种牛奶好

人们现在牛奶喝得比过去要少了,尽管有各种其他途径补偿钙质,但牛奶还是最理想的。牛奶产而各异,要喝无脂或低脂奶,还要注意各项指标。联邦饮食指南中建议,长期喝无脂或低脂奶,可保持血脂水平不增高;要根据你的身体情况,选择不同品种的奶制品

声明:《哪种牛奶补钙 1种小菜补钙比牛奶强》为网友爱是隋爱平分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除