爱华网女人喜欢精打细算，而男人则是粗枝大叶，不注重细节，男人嫌女人的生活方式“太复杂”，一天到晚在为自己的身体而忙碌，在为养生而尝试各种方法等等这些总是让男人感觉到反坐，而膳食告诉我们女人所做的这些都是有成果的，女人的平均寿命要比男人高5-10岁，因此男性朋友不妨多向身边的女人学习那些你们曾经不屑的生活方式。
喝热水有助睡眠。温开水、热牛奶、热茶……很多男人会认为这些热饮不够爽，大口喝冰镇的可乐和啤酒才是他们应该做的事情。但中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺表示，男性体内阳气较盛，因此喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。此外，许多男人在饮食方面不讲究，不按点吃饭或容易暴饮暴食，饱经摧残的肠胃再被过凉的饮料刺激，患肠胃疾病的几率会大大增加。张国玺建议，尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。
吃木瓜护肝减肚腩。木瓜不但可以为女人丰胸，还能帮男人消除大肚腩!木瓜能清除积聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶成分是很好的“清肠剂”，能减少废物和毒素在下半身的积聚。北京朝阳医院营养师宋新说，木瓜中富含的维生素C能够清除自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖原合成，从而促进受损肝脏的修复。如果你嫌他经常喝酒或腹围太大，建议让他每周吃1—2次木瓜。
“小”运动带来大健康。男人总是喜欢定下宏伟目标，打算去健身房“大干一场”。相比起来，女人则更喜欢靠一些小运动达到保健的目的，比如工间扭扭腰、中午散散步或趁着看电视的时候在全身拍拍打打。“现代人生活节奏快，挤出大块时间锻炼对很多人来说并不现实。”北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民说：“目标太大反而难以实现。把一天半小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。”可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项“小”运动。大强度的无氧运动不利于深呼吸，而使呼吸越来越浅，导致压力增大。
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