夏天养生最重要的就是防暑，下面一起来看看夏季养生保健小常识，让大家可以轻松度过炎夏。
夏季养生保健小常识一：防伤湿
三伏天是夏季最热的，这段时间会经常下雨，非常的湿热，容易损伤脾胃，令人感到头昏身重、四肢无力、食欲不振等，所以，夏季养应注意防伤湿，在饮食上注意少食油腻食物，多吃健脾利湿的食物。
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夏季养生保健小常识二：防中暑
夏季气温高，身体调节功能差的人，容易中暑，夏季应避免在太阳下暴晒，中午12点至2点是阳光最强烈的时候，要避免在这段时间内出门，出时也要避免做剧烈的运动，保证充足的睡眠，多饮水。
夏季养生保健小常识三：防受凉
夏季除了要防中暑外，也要防受凉夏天出汗多，人体毛孔处于打开状态，而很多人常呆在空调下，容易让风寒乘虚而入，要避免受凉，夏季最好少饮冷饮，以及避免对着空调直吹。
夏季养生保健小常识四：防火
夏季外湿入内，导致脾胃失调，人的消化功能产生障碍，而容易导致火气上升，夏季养生应多吃祛暑祛火的食物，如苦瓜、绿豆、薏米等。
夏季养生除了防中暑外，上面的几点也要注意哦!做到正确养生才能安然度过炎热的三伏天哦!
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夏季是炎热的，空气是潮湿的，养生师根据季节的不同而变化的，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可急躁，以免以热助热。接下来小编就带大家一起去了解了解夏季养生的知识。让大家能够健康快乐的度过夏天。夏季养生保健小常识1.
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夏季天气闷热，很多朋友一到夏天就恨不得一直呆在空调房里，但其实这样的做法是错误的。那么，你知道夏季怎么养生保健吗?今天爱华网小编就要给大家带来夏季养生保健小常识，赶紧来了解下吧。 9个夏季养生小常识 1、少吃多
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