孕妇缺钙补钙食谱大全 孕妇补钙食谱大全

 孕妇补钙食谱大全

爱华阅读配图

  虾皮炒菠菜

  材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  干炸虾肉丸

  材料:大虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,精 盐3克,味精1克,面粉50克,花生油800克。

  做法:猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末,鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀,再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色, 熟透捞出,沥去油,装盘即成。

  榛仁莴笋扇贝

  原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

  做法 榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,芡后淋少 许香油即成。榛仁应除去外皮,以免口感发涩。

  酸奶布丁

  原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

  制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

  香葱拌虾皮

  原料 小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量

  做法 虾皮洗净后汆水;小葱切小段、红彩椒切丝;虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

  鸭血豆腐汤

  原料 鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

  制法 鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以 淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

  奶汁烩生菜

  原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。

  制法 把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等 调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬 成稠汁,浇在菜上。

  韭菜炒虾皮

  原料 虾皮30 克,韭菜300 克,盐、食用油、味精适量。

孕妇缺钙补钙食谱大全 孕妇补钙食谱大全

  做法 ①把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2 厘米长的段。②将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。③把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

  南瓜蒸肉

  原料 南瓜1 个,五花猪肉400 克,黄酒、酱油、红糖、老汤、葱、姜、花椒粉、食用油、味精适量。

  做法 ①将南瓜表面切成一个方形切口, 将里面的瓤挖干净,待用。②将五花肉洗干净,切成薄片,葱、姜切成末,待用。③把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油、味精一起调好放入南瓜内,再将洗干净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8986371/919550298.html

更多阅读

宝宝补钙食谱大全图解 宝宝补钙知识大全

   在婴幼儿时期宝宝的体重和身高增长速度最快,骨骼和肌肉的发育需要补充大量的钙,如果未及时给宝宝补钙,就会造成缺钙。所以很多妈妈为了宝宝的健康成长都选择为孩子补钙,只要孩子一出现睡不好、枕秃、出牙晚、个子不高、走路晚

食疗补钙食谱大全 补钙食谱

 补钙食谱爱华阅读配图  香蕉牛奶羹  【营养功效】牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例非常

宝宝补钙食谱大全图解 宝宝补钙知识大全(2)

  三、如何正确补钙钙从食中补  10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数)  补钙小食谱:  海带拌腐竹  原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油

宝宝补钙食谱大全图解 宝宝补钙知识大全(3)

  四、宝宝补钙误区  关于宝宝补钙三大误区  最新儿童健康专家统计,我国出生的婴儿中很多患有“新生儿低钙血症”,也就是我们通常意义上说的“宝宝缺钙”。家长们除了严格在医生的指导下,给宝宝进行正确补钙外,关于补钙的三大误

补肾食谱大全及做法 补肾食谱大全

 补肾食谱大全爱华阅读配图  第一:鲜奶芝麻糊  材料:新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉  做法:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进

声明:《孕妇缺钙补钙食谱大全 孕妇补钙食谱大全》为网友不念不忘少年蓝分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除