孕妇食欲不振吃什么 孕妇夏季吃什么好?食欲不振可喝汤

   孕妇夏季吃什么好?夏季天气炎热,许多孕妈都会出现食欲不振的状况,食欲不振的孕妈经常会吃不下饭,那该怎么办?夏季孕妈吃不下饭时,可以选择多喝汤哦!下面就一起来看看夏季孕妇喝什么汤好。

 

 

  孕妇夏季吃什么好,食欲不振可喝汤:

  一、怀孕初期的夏天孕妇食谱

  1)牛腩土豆汤

  材料:牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

  做法:

  1、将所有材料洗净,准备一块老姜,切两片备用,再将土豆削去外皮,切成大块。

  2、牛腩切成大块后,在水中放少许酒和姜片,将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻,去除血水和腥味。

  3、在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约2小时30分钟即可。

  作用:这款汤不但可口,牛腩炖熟后口感软滑,很适合准妈妈当正餐食用,而且土豆含有糖分、维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

  2)清蒸鲤鱼汤

  材料:鲤鱼一条。

  做法:

  1、先将鲤鱼除鳞洗净。

  2、再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。

  作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物,尽量选用易消化的食物,清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中,鲤鱼有安胎的作用,是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果,放凉后就容易有鱼腥味了。

  二、怀孕中期的夏天孕妇食谱

  1)黄豆排骨汤

  原料:黄豆100克,猪排骨250克。

  制法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,放盐调味即可。

  功效:此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。

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  2)黄芪鲈鱼汤

  材料:鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片

  做法:

  1、先将所有材料洗净,红枣去核,准备一块老姜切两片备用

  2、热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两

  

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