熬夜看球赛 熬夜看球赛饿了怎么办

  由于巴西世界杯的开始,大部分人都开始了熬夜看球的日子,熬夜看就难免会饿,那熬夜看球赛饿了怎么办呢?今天小编就为您介绍一下有关熬夜看球的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

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  熬夜看球赛饿了怎么办

  期盼已久的巴西世界杯终于降临了!这是多少球迷像盼星星盼月亮一样的的顶级足球赛啊。

熬夜看球赛 熬夜看球赛饿了怎么办

  但是因为时差,熬夜是不可避免了,俗话说:熬一天夜,睡三晚也补不回来。

  所以提醒大家,一定要做个明智的球迷,好好保养自己的身体,才能坚持看完一个月的赛事,否则很难捱到决赛哦。

  说到巴西世界杯,那难免会说到熬夜,熬夜看球一定会去吃夜宵的。

  但是提醒大家,千万别放纵你的胃,否则等球赛结束后还得面对更严峻的考验——减肥!

  那么半夜饿了吃点什么才能不长胖又饱腹呢?LVCI营养师替大家挑选了几种夜宵:

  1、香蕉

  一根香蕉的热量为90大卡,而且含有丰富的纤维和维生素C。而全麦面包夹点蔬菜、肉,或者选择蔬菜包,这两种夜宵既有营养又含有纤维素,还能耐饱。

  专家提醒称,在这个这炎热的夏天千万就为了看球赛。就开始吃起泡面了的,因为熬夜本来就消耗体能,然而垃圾食品没营养还容易上火。

  2、饮料方面

  当然白开水最理想,但也可以喝点果汁,或者喝一杯温牛奶,如肠胃不能适应牛奶的,则可以改喝巧克力饮料。

  注意:碳酸饮料和酒(不管是啤酒或是葡萄酒)在看球时是要杜绝的,因为你喝进肚子里的只是气体和水分;

  这些饮料虽然让你有饱胀感,却没有什么营养,搞不好还撑出个啤酒肚来!

  3、零食类

  选择葡萄干或杏脯之类的零食来取代垃圾零食,像花生、薯条之类高盐分、高钠、高热量的零食是千万不能碰的。

  4、lvci酵素

  如果正在减肥的亲们,熬夜最好的选择是来一杯lvci酵素,酵素这种低能量的饮品不仅能增加饱腹感。

  还有88种天然果蔬精华补充人体所需的营养素,既不长肉还能美容养颜,就算熬夜也不怕哦!

  

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