如何缓解痛经 痛经要如何缓解

 痛经要如何缓解

爱华阅读配图

  不少女性在遭遇痛经时,总是一忍再忍,其实某种程度上,痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的,不过建议要在医生的指导下用药。日常生活中,可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招,试过的人都说好!

  缓解痛经的按摩法

  按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

如何缓解痛经 痛经要如何缓解

  按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

  按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

  按摩指压点。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  缓解痛经的其他方法:

  外敷法

  药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

  热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

  针灸法

  如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  艾叶泡脚

  专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。保健知识

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  快步走

  专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30~40分钟为宜。

女生痛经如何快速止疼艾叶治痛经的治疗法吃什么可以缓解痛经怎样才能不痛经经期疼痛有等级自测你是几级痛经冬季防痛经-喝点玫瑰姜枣茶痛经知识痛经是什么引起的  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8963271/686934915.html

更多阅读

如何快速缓解痛经? 痛经怎么快速缓解疼痛

如何快速缓解痛经?——简介大多女性朋友每个月会有那么几天痛苦的日子——痛经。有些人严重起来是一点都不想动了。这里有快速缓解痛经的几大妙招。如何快速缓解痛经?——方法/步骤如何快速缓解痛经? 1、最方便最实用的方法——热水袋

如何缓解痛经症状 痛经怎么办?吃什么能缓解痛经症状?

女性应当怎样使自己免受痛经的困扰呢?对一般人而言,痛经也许并非什么大不了的事,可是,对于像朱伶这样每个月都疼上数小时甚至几天几夜的女性,痛经可是一种苦不堪言的煎熬。痛经怎么办?吃什么能缓解痛经症状?――步骤/方法痛经怎么办?吃什么

晚上痛经如何快速缓解 怎样才能缓解痛经

怎样才能缓解痛经――简介痛经几乎是每个女生都经过的事,每个月总有那么几天不舒服,不论你多么小心。究竟应该如何避免烦人的痛经呢?如果你去看过医生,医生也并没有给你足够好的建议来改善痛经的话,那么就要从生活中的小事做起,努力调整好

声明:《如何缓解痛经 痛经要如何缓解》为网友心素如简分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除