对抗雾霾的食物 四种“战痘”食物对抗痘痘

  脸上老是长痘的原因

  1.内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

  2.不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因,长期的熬夜,很容易导致体内的内分泌失调,引起痘痘的生长;

  3.不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊,经常用手去摸脸之类的,还有不定时的更换床单、枕套之类的,这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖,从而导致痘痘的生长;

对抗雾霾的食物 四种“战痘”食物对抗痘痘

  4.饮食的不规律。比如日常生活中,经常的暴饮暴食,经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,很容易导致身体各因素受到刺激,导致痘痘的生长;

  5.生活压力过大。如今快节奏的生活,导致我们的生活压力逐渐的增大,生活、工作的各种压力,从而导致作息的混乱,时常处于紧张状态,导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来。

  爱长痘多吃4种食物

  富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

  富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

  富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。

  另外,有痘痘的人还要注意以下几点:

  1.不宜用手挤压痤疮,以免炎症扩散,愈后遗留疤痕或色素沉着,睡觉之前,早晨起来用温皂水洗脸,去除油污,保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

  2.少吃脂肪、糖类、酒类、姜、辣椒等刺激性食物。多进食锌和维生素A的食物,如牡蛎、瘦肉、沙丁鱼、花生米、核桃、胡萝卜、土豆及各种深绿色蔬菜、水果等。

  3.不宜用油质化妆品。

  4.调节胃肠功能,保持大便通畅,有利于本病的康复。

  痘痘给很多年轻人带来困扰,看着这些难看烦人的痘痘,心情也变得烦躁郁闷。祛痘首先要弄清长痘的原因,戒掉生活中的不良习惯,保持皮肤卫生清洁。同时,建议大家可以多吃一些以上四类能够有效祛痘的食物,从内调养肌肤,摆脱痘痘困扰。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8953871/688118743.html

更多阅读

关于雾霾的调侃:无奈的“黑色幽默”

关于雾霾的调侃:无奈的“黑色幽默”中国人有特殊的幽默性格,即便在逆境和生活重压之下,也会表现出达观的心态。这几日北方雾霾天,收到不少调侃短信。嬉笑之余,不免觉得无奈、无语。想到一个词:“黑色幽默”。“黑色幽默”就是以一种无可

对抗雾霾的食物 14种食物对抗生活小毛病

   1.西红柿——解酒  喝酒伤身,醉酒更伤身。而且还有失仪态。喝醉后的呕吐不仅让人很难受,还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓

有助于排毒的食物 四种食品有助排毒

  一、海藻类海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。二、豆类汤豆类汤帮助体内多种毒物的

促进大脑发育的食物 四种食物损伤宝宝大脑发育

   让宝宝吃得营养、吃得健康、吃出聪明,是家长们的期望,但如果家长只知道一味得让宝宝吃,却不晓得哪样的食物会对宝宝的大脑发育造成不良影响,那么吃再多也可能于事无补。  合理地给宝宝补充一些营养食物可以起到健脑益智的

对抗雾霾的食物 对抗雾霾要多吃什么食物

 对抗雾霾要多吃什么食物?  爱华阅读配图  1、富含omega-3脂肪酸的食物  Omega-3脂肪酸(鱼油中的DHA,及亚麻籽油、紫苏籽油等)有降低炎症反应的作用。国外研究发现,在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后,和

声明:《对抗雾霾的食物 四种“战痘”食物对抗痘痘》为网友醉人消烟分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除