清肝明目的食物 用眼过度视多喝19道清肝明目粥

   用眼过度视力下降 多喝19道清肝明目粥

  1:猪肝鸡蛋粥

  原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。

  制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

  功效:补肝明目。

  用法:空腹食用,每日或隔日一次。

  应用:适用于夜盲症、视物不清。

  2:桑椹果粥

  原料: 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

  制法:

  1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

  2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

  功效:补肝滋肾,益血明目。

  用法:每日一次,常食。

  应用:适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

  3:榛子杞子粥

  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  制法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

  功效:养肝益肾,明目丰肌。

  用法:每日1剂,早晚空腹服食。

  应用:适用于体虚、视昏等。

  4:杞子粳米粥

  原料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

  制法:

  1、将粳米、枸杞子洗净备用;

  2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;

  3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

  功效:补肾益精,养肝明目。

  用法:每日食用1次。

  应用:适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。

  5:苍术猪肝粥

  原料:猪肝100克,苍术9克,小米150克。

  制法:将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。

  功效:养肝明目。

  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。

  应用:适用于两眼昏花。

  6:鸡肝粟米粥

  原料:鸡肝2个,糯粟米(小米)60克,盐、水适量。

  制法:鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。

  功效:益肝明目,滋阴养血。

  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。

  应用:对视力不佳或视力减退者常服有益.

  7:大米决明子粥

  原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。

  制法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。

  功效:清肝明目、通便。

  用法:每日1次,连服2周。

  应用:对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

  8:鲜鱼粥

  原料:胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克

  做法:

  1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。

  2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。

  3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。

清肝明目的食物 用眼过度视多喝19道清肝明目粥

  Tips:

  7-9个月婴儿适用

  除

  

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