如何保持心理健康 备孕期间如何保持心理健康

如何保持心理健康 备孕期间如何保持心理健康

  一 大龄女性应尽早消灭心理压力

现在,女性生育的年龄大大推迟,不少女性成了“大龄产妇”,有的甚至成为“高龄产妇”。在医学上,年龄大于等于35岁的女人被定义为“高龄产妇”,是分娩中需要多加注意的高危人群。因而,很多大龄女性会承担更多的心理压力。

疑虑:以我的年龄是否可以顺利度过孕期?

根据最新的研究显示:一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且,大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

疑虑:大龄产妇生出的孩子会不会健康?

只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

二 职场女性要克服造人恐慌心理

随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”。当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场女性精神紧张,甚至不少白领女性怀疑自己得了“不孕症”而打听求子的秘方。

其实,这种担心是多余的。由于职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率。因此,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自己在轻松、愉快的氛围中好孕。

三 保持孕前乐观和平静的心绪

当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

另外,怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化,所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后,妻子对丈夫的依赖性会加强,这也是理所当然的事情,作为妻子大可不必自责。因此,所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

四 消除对怀孕和分娩的恐惧心理

尽管很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理,这是为什么呢?

恐惧:怀孕会使身材和容貌发生变化

事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

恐惧:害怕分娩生产时的疼痛

分娩时的疼痛只是暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩。

恐惧:担心自己没能力带好孩子

谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。通过浏览杂志书籍可以补充养育知识,另外,你可以登陆一些比较火热的专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8930271/303631350.html

更多阅读

如何保持身体健康 常加班要如何保持身体健康

 常加班要如何保持身体健康爱华阅读配图  加班族的心理是很烦躁,很不高兴的.他之所以加班,是出于各种原因的,谁没事想要加班啊,除非是自己非常喜欢的工作,谁也不愿意让加班剥夺了自由时间加班族是需要呵护的。  常加班

准爸爸备孕 男性优质备孕的5大原则_未准爸爸如何健康备孕

  怀孕不是未准妈妈一个人的事情哦,在备孕期,作为精子的提供者未准爸爸也要做好保健工作才能保证优生优育哦。爱华小编就要来为第一次备孕的年轻未准爸爸支支招,看看如何健康备孕吧。  男性优质备孕的5大原则   年龄。

如何健康备孕 女性要如何健康备孕呢

 女性要如何健康备孕呢爱华阅读配图  在生活中,备孕的女人总是紧绷一根神,其实,这种心态是完全不正确的,其实只要备孕的时候不该吃的不要吃,放松心态好孕自然会来。那么,女性要如何健康备孕呢?  女性要如何健康备孕呢?  1

男性备孕注意事项 男性如何健康备孕事项大全

         男性如何健康备孕事项大全   之前我们总说了很多备孕时候女性的需要注意些什么。女性需要吃些什么。其实想要更好更快的备孕成功,男性也是需要做些什么的。这次,我们就来看看男性备孕注意

声明:《如何保持心理健康 备孕期间如何保持心理健康》为网友香蕉王子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除