如何预防耳鸣的食物 如何预防耳鸣

 如何预防耳鸣

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  防止噪音忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(比如工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

  改变不良饮食习惯比如咖啡因和酒精,都能使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,一旦缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。

  食用活血功效的食物活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。

  活血的食物有:红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

  正当使用药物已经发现自己有耳鸣现象的病人,在因其它疾病就诊时,一定要记得告诉医师,自已患有耳鸣,因为有一些药物,会使已有的耳鸣症状加剧。

  没有耳鸣症状的人(或偶发耳鸣症状的人)在选择药物时也应该多读药物的说明书,看药物是否可能会引发耳鸣。

如何预防耳鸣的食物 如何预防耳鸣

  多吃含锌的食物引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官,所以多食含锌的食物,对耳蜗的保护作用很大,也能减少外界因素对耳朵的伤害而引发耳鸣。保健知识

  常见含锌的饮食有:如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

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