高考生的营养食谱 高考考生7日套餐食谱

高考生的营养食谱 高考考生7日套餐食谱


高考考生7日套餐食谱:
一、早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
  午餐:主菜-海带肉丝,副菜-素食锦
  晚餐:主菜-萝卜丸子,副菜-白菜油豆腐
  二、早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
  午餐:主菜-糖醋带鱼,副菜-炒素丝
  晚餐:主菜-菠萝炒鸭片,副菜-什锦炒蛋
  三、早餐:火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
  午餐:主菜-猪肝肉片,副菜-西芹虾仁
  晚餐:主菜-肉末豆腐,副菜-麻酱拌菜心
  四、早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
  午餐:主菜-土豆牛肉片,副菜-菜花香菇
  晚餐:主菜-烩豆腐,副菜-炒菜心
  五、早餐:百合粥、炒面、什锦蛋丁
  午餐:主菜-豆腐干、肉丁,副菜-豌豆苗
  晚餐:主菜-白菜鱼肉片,副菜-土豆粉丝
  六、早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
  午餐:主菜-肉末豆腐,副菜-香菇小白菜
  晚餐:主菜-狮子头,副菜-炒菜心
  七、早餐:银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝
  午餐:主菜-胡萝卜、肉排,副菜-荷兰豆
  晚餐:主菜-清蒸带鱼,副菜-醋溜卷心菜
 

  

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高考食谱六则:早餐食谱:  1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦  2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐  3、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋  4、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜  5、百合粥、炒面、什锦蛋丁  6、大豆粥、花生蛋糕、黄

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高考考生7日套餐食谱:一、早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦  午餐:主菜-海带肉丝,副菜-素食锦  晚餐:主菜-萝卜丸子,副菜-白菜油豆腐  二、早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐  午餐:主菜-糖醋带鱼,副菜-炒素丝  晚餐:主菜-菠萝

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