职场养生:五种行为有损上班族健康

  对于上班族来讲,几乎有1/3时间待在办公室里面,办公室哪些习惯会影响到健康,以下五种行为不利于健康,日常生活中应该多多注意。

  不渴不喝水

  国内一项调查数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。

  不开窗

  世界卫生组织称,三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风,仅靠空调控制。然而,调查显示,多数空调,特别是中央空调,比室外空气要脏100倍,导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场,情况就更糟,汽车尾气会伤害肺。此外,楼龄超过十年的建筑,往往潮湿阴暗,容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆,甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议,如果办公室有这种霉,要及时擦洗,平时多开窗通风换气。

职场养生:五种行为有损上班族健康

  桌旁放打印机

  美国环境保护局警告,打印机、复印机散发的臭氧,会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧,而且还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

职场养生:五种行为有损上班族健康(爱华阅读配图)

  久坐不动

  错误的姿势可能会导致背疼、头痛,心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下,不但可以舒展筋骨,肌肉也会产生各种物质,帮助代谢脂肪和胆固醇。

  晴天开灯

  如果你走进办公室,眼睛会不自觉多眨几下,就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等,闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下,如果天气晴朗,白天就不需要额外的照明。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8919071/93656334.html

更多阅读

职场新人的入门忠告 职场新人五种花草做不得

7月,毕业生们陆续入职,本应该有着自食其力的欣喜,然而,在高校BBS、社交网站上出现的却是一页页的“抱怨帖”,例如工作不快乐、压力大等,而抱怨最多的却是因人际关系不好带来的困扰。这一类在人际关系方面容易“摔跟头”的职场新人被称为

学用中医养生治病 pdf 中医养生 五种手指按摩法治病养生

当人们在重视足疗这样的保健养生的同时,也就表明着经络按摩对于身体有不可替代的养生作用。其实人的手部也有狠多经络,经常按摩手指也能起到养生保健的作用,还能有效的预防疾病的发生。任何人都适合做的保健操,下面就跟着小编一起看下手

职场社交 7种网络社交毁掉你的职场

  这年头,越来越多的职场沟通是通过社交网站进行的,早年是MSN、QQ,或是公司内部的聊天工具,后来是人人网、开心网,再后来是微博。于是我们忽然发现,同事不再仅仅是上班八个小时的伙伴,而是时时刻刻在网上关注你的,美其名曰“粉丝”的家伙

职场分为几种类型 在职场中人见人厌的十类型女人

  在职场中的每个人都希望自己能有良好的人脉关系,这不但是我们工作的需要,同时我们还能交到很多的朋友。在职场中我们可以看到很多英姿飒爽的女性白领,她们给人的感觉就是精明干练,但是也有这么一群女性却让人避之不及。下面我们就一

声明:《职场养生:五种行为有损上班族健康》为网友我卜是弱者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除