瘦手臂最有效的方法 怎样瘦手臂 三个方法又快速又有效

  你的麒麟臂是不是已经“现原形”了。那么,如何瘦手臂又快又有效呢?以下3大方法,你一定不能错过。

  第一招:淋巴按摩

  做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。

  第二招:后举水杯

  做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。

瘦手臂最有效的方法 怎样瘦手臂 三个方法又快速又有效

  第三招:内外画圆

  做法:先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

  

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