黄金五分钟 晨起如何抓住黄金五分钟保健

   晨起如何抓住黄金五分钟保健

爱华保健知识配图

  《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍,一天轻松。

  先开鼻窍

  两个拇指点着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完使劲呼气,然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

  再护口腔

  口腔非常重要,如果有吊线风(面瘫),会嘴歪眼斜,还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴,可 预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴,吸气,一侧不动,另一侧开始揉动,揉完以后用嘴呼气,再换另一侧。两侧都做完后,开始推。吸气时向嘴角位置 推,呼气时向远离嘴角位置推。之后,吸气,用食指按摩人中穴,呼气停止,吸气,用另一个食指按摩承浆穴,呼气停止。吸气,同时按摩两个穴位,呼气停止。

  三养耳腔

黄金五分钟 晨起如何抓住黄金五分钟保健

  冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清,拇指尖按着左耳的耳听穴,一边发出“啊啊”的声音,一边揉动右边耳朵。然后松开右耳,看看是否有效。

  四揉眼部

  第一,把手搓热,用两手掌心捂着眼睛,呼气时揉眼睛。第二,拇指和食指按着睛明穴,闭眼,吸气时按住,呼 气时揉动。第三,用两个拇指按着瞳子

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8895871/797659648.html

更多阅读

如何看股票的k线图?十五分钟k线图战法------ 酒田战法k线图

十五分钟K线图战法当前股市作战方法― 15分钟K线作战法短线操作的本质是为了规避长期持股中的风险,获得短线利润。短线高手买进是为了1天或3天后的卖出,无论盈亏都必须在短期内轧平账户,不参与沉闷而寂寞的盘整。在目前T+1交易制度下,买入后一

招来好运的睡前五分钟习惯

作者:佐藤传你的「睡前五分钟」习惯是?一直到睡觉前,都在写部落格或玩facebook;就寝时间总是超过凌晨十二点;就寝时,脑中容易浮现今天发生的不愉快……为什么「睡前五分钟」如此重要?要打造美好、幸福的一天,「晨间的起步」非常重要。唯有在

用好晨起黄金10分钟 黄金四分钟

用好晨起黄金10分钟现在我们都知道,老人早上醒来不应立即起床,因为这段时间其实是养生的黄金时间。下面这组“1分钟保健操”组成了金子一般珍贵的10分钟,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,您不妨一试:左右翻身1分钟

五分钟暗示法 背课文的技巧

我们开始今天的心灵培养辅导课:五分钟暗示法在现实生活中,面对越来越长大的宝宝,我们经常会遇到些难办的事,不知所措的事,宝宝不听话,发脾气,不讲理,不知道用什么办法,或者说什么办法都用了也不管用那么我今天与大家分享的心灵培养好方法就是

晨起五个习惯太要命

当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。晨起五个习惯太要命起床太猛人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部

声明:《黄金五分钟 晨起如何抓住黄金五分钟保健》为网友一缕阳光分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除