芒种养生 芒种时节保健养生清淡靓汤

芒种养生 芒种时节保健养生清淡靓汤

  芒种是二十四节气中的第九个节气。这一时期,高空云量较少,不会有太多阴雨天气出现,阳光充足,日照时间较长。气温升高使人出汗较多,容易感觉口渴和燥热。由于冬、春时期残留在人身体内的热毒也在这时排出,所以部分人因为阴虚血热很容易生疹长痘。

  芒种时节的饮食养生重点是要根据气候特征,吃一些清热凉血的食物,如:具有清热凉血功效的木耳,具有清热解毒功效的苦瓜,具有凉血散瘀功效的甲鱼,能够缓解口渴,及时补充体内水分的黄瓜、甜瓜。

  专家还为您特别推荐了适宜这一节令的健康药膳——玉竹炖甲鱼,帮您把身体调理到最佳状态。

  推荐药膳:玉竹炖甲鱼

  原材料:10克玉竹、一只甲鱼、少许精瘦肉

  制作方法:甲鱼洗净,切成小块后焯水;将甲鱼与玉竹一起炖制一小时。炖制时放入少许精瘦肉可以起到提香的作用。

  药膳功效:清热凉血、解毒,滋阴润燥,治疗生疮发疹,对痛经、急慢性乳腺炎、乳腺增生有很好的治疗作用。

  几场雨过后,天气越来越热了。炎热的天气使很多人感觉到浑身没劲、经常犯困,甚至不想吃饭。

  在芒种节气前后,气温再度升高,天气变得更加干热,降雨也逐渐增多。炎热的天气使很多人感觉到浑身没劲、经常犯困,甚至不想吃饭。这种天气人体很容易生湿热。由于湿阻中焦、阴虚阳亢,人们出现了乏力、嗜睡,食欲减退等现象。

 

 

(爱华阅读配图)

  根据这种情况,专家为您推荐了以下几种具有清热健脾功效的食材,帮您调理这一时期的身体状态:

  具有清热去湿功效的西葫、冬瓜,具有养脑益智、缓解疲劳功效的乳鸽,具有清热解毒、健脾沥湿功效的薏米、小米、鲤鱼。

  此外,专家还为您特别推荐了适宜这一节令的健康药膳——薏米凉瓜煲乳鸽,原料简单、制作方便,对虚劳乏力、疲倦嗜睡,以及肺虚咳嗽都有一定的缓解、治疗作用。

  推荐药膳:薏米凉瓜煲乳鸽

  原材料:30克薏米、一只凉瓜、一只乳鸽

  制作方法:凉瓜在凉水中拔一下,去除苦味;将乳鸽与薏米一起炖制3小时,然后放入苦瓜,开锅即可食用。

  药膳功效:补中益气,健脑益智,健脾沥湿。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/8889571/924424581.html

更多阅读

芒种节气该做什么 芒种时节适合做什么运动

   芒种时节的运动   一、芒种五月节坐功  《遵生八笺》中原文如下:“运主少阳三气。时配手少阴心君火。坐功:每日寅、卯时,正立仰身,两手上托,左右力举,各五七度,定息,叩齿,吐纳,咽液。治病:腰肾蕴积,虚劳,嗌干,心痛,欲饮,目黄,胁痛,消

谷雨时节养生保健 芒种时节保健多饮茶

  又到芒种时节,气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。  芒种

芒种 芒种时节防暑湿养心肺

  芒种是农历二十四节气中的第9个,夏季的第3个节气,时间为每年6月5日或6日,表示仲夏时节正式开始,此后雨量充沛,气温显著升高,芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。  芒种分为三个物候  【一候,螳螂生】螳螂在上一年秋

芒种时节 芒种时节5型体质养生法

芒种是二十四节气之一,它的到来,气温也是越来越热了,您准备好自己的在芒种节气里五型体质养生的养生之道吗?下面由小编就为您介绍一下。在二十节气中的芒种时节时期,我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节,这个时期会持续阴雨天

运动养生的基本方法是 保健养生的方法

中医保健养生,历史悠久,渊源极深。那么,你知道保健养生的方法有哪些吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。保健养生的方法饮食养生合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助

声明:《芒种养生 芒种时节保健养生清淡靓汤》为网友古痴今狂终成空分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除