开胃早餐 DIY开胃又美容的水果早餐

  这个季节很多人都会没有胃口,自制几款水果早餐既能补充身体所需要的营养物质和能量,有助于提高胃口。下面是爱华阅读小编就为大家介绍几个美味营养的水果早餐。希望大家快乐饮食,都铎炎炎夏日。

  工具/原料

  凤梨,苦瓜;木瓜,奶酪;草莓,薏仁

开胃早餐 DIY开胃又美容的水果早餐

  步骤/方法

  水果早餐一、凤梨苦瓜汁

  1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

  2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

  3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

  这一款营养早餐具有清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽的功效,非常适合夏季饮用。

 

 

DIY开胃又美容的水果早餐(爱华阅读配图)

  水果早餐二、木瓜炖奶酪

  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

  2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

  3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

  白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

  木

  

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