西兰花的做法 西兰花炒肉怎么做好吃 西兰花炒肉的美味做法

  西兰花炒肉是一道菜肴,主要食材是西兰花和猪肉。那么,大家知道西兰花炒肉怎么做好吃吗?下面一起随爱华网小编来看看。

  做西兰花炒肉需要准备的食材主料

西兰花

200g

五花肉

100g辅料

适量

适量

大蒜

适量   西兰花炒肉的做法步骤

  1.准备好食材

  2.西兰花切成小朵

  3.五花肉切片

  4.西兰花先煮1分钟

  5.捞出待用

  6.先煸五花肉

  7.煸出油,放大蒜爆香

  8.放酱油,醋调味

  9.放西兰花一起翻炒

  10.放盐调味

  11.炒至西兰花熟即可出锅。

西兰花的做法 西兰花炒肉怎么做好吃 西兰花炒肉的美味做法
  西兰花炒肉食用须知

  西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8865671/376838959.html

更多阅读

菜花炒肉的最正确做法 花菜炒肉的做法

花菜炒肉家常做法,好吃又营养。花菜炒肉的做法――工具/原料主料猪肉250g花菜800g配料油适量盐适量干辣椒5个葱 姜适量酱油适量青椒3个耗时 准备时间10-20分钟制作时间10分钟内花菜炒肉的做法――步骤/方法花菜炒肉的做法 1

苦瓜炒肉的做法 苦瓜炒肉的做法 教你怎么做苦瓜炒肉

如今的生活中存在着好多的各种奇葩的烧肉方法需要我们好好去做的,今天就让小编来为大家好好介绍一下苦瓜炒肉的做法吧,还是相当有用的,大家可以尝试一下的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。苦瓜炒肉的做法苦瓜蛋白质成分

菜花炒肉的最正确做法 菜花炒肉怎么做好吃

 菜花炒肉怎么做好吃?  【主料】猪肉、菜花  步骤:  1.将菜花剥出后用盐水浸泡一下;  2.泡菜花的同时将猪肉切片,用料酒、酱油、盐腌制一会;  3.将菜花洗净,用沸水焯一下捞出;家常菜谱  4.热油锅将猪肉炒

芹菜炒肉丝的做法 芹菜炒肉的做法

  用料:芹菜、木耳、瘦肉片调料:油、盐、鸡精、酱油、淀粉芹菜炒肉的做法:1、芹菜洗净切八斜刀片;木耳洗净,瓣成小朵;瘦肉切片,有淀粉和酱油,浸淹一会儿。2、锅里放油,油温一热把肉片放进去翻炒至变色,然后放入芹菜和木耳,快熟时,放入盐和

声明:《西兰花的做法 西兰花炒肉怎么做好吃 西兰花炒肉的美味做法》为网友里予占戈分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除